Question

胡思乱想怎么办？

刷小红书看到一个博主发的（最灵验的寺庙）我一惊，担心自己又胡思乱想了，然后我就看着图片默念保佑家人健康平安，后来又评论了，但是我评论的时候胡思乱想着“这是什么寺庙，博主怎么没有说，这是不是邪魔”就是开始胡思乱想控制不住，胡思乱想突然冒出来又胡思乱想着“会不会我评论保佑家人健康平安，然后这个寺庙听到你什么愿望，然后让我家人出事”胡思乱想这些，我不是故意胡思乱想的，这会不会对我的家人有影响，寺庙会不会怪我，会不会影响到我的家人，会不会有影响

Answer 1

　1、转移注意力
　　在想要胡思乱想时最好及时转移自身注意力，尽快脱离反复思考的状态当中。建议可以去做一些感兴趣的事情或者听轻音乐，也可以参加一些娱乐性活动，让自己的生活充实忙碌起来，自然而然的就不会再胡思乱想。
　　2、改变心态
　　许多人胡思乱想主要是由于心态过于悲观，遇到事情总是会往坏处打算。而为了能够改善这一症状，就需要尽可能以积极乐观的心态去面对一切，不要过分苛求某些事物，努力克服焦虑不安、烦躁压抑等不良情绪，这样便可以从根本上消除胡思乱想的症状。
　　3、积极与人交往
　　建议喜欢胡思乱想的人要积极与其他人交往，平时应该避免独处，可以多和朋友一起外出旅游或者逛街。通过社交关系的改善和朋友之间的坦诚交流，可以逐渐克服焦虑紧张等不良情绪，控制住思想。
　　4、咨询心理医生
　　当患者情况较为严重，陷入胡思乱想当中不能自拔时，一定要第一时间去咨询专业心理医生。在医生的引导下逐渐改变不健康的想法，忘掉所联想的一些情景，从而让心理状态恢复正常。
　　5、用药治疗
　　在必要时可能需要借助于抗焦虑药物进行治疗。患者可以在专业医生指导下按疗程服用丁螺环酮、艾司西酞普兰以及坦度螺酮等药品，也可以酌情服用5-羟色胺再摄取抑制剂一类抗抑郁药物。不过药物副作用比较明显，建议要坚持小剂量和短期用药原则。

Answer 2

胡思乱想我觉得每个人都有胡思乱想的时候但是你要静下心来毕竟胡思乱想会让你的心情更加的糟糕更加的乱也起不到太多的作用如果你应该让自己忙碌起来没有心思去想

Answer 3

1.分散注意力，可以听听舒缓的音乐.
2.可以找朋友聊聊天，倾诉一下内心的烦闷.
3.在网上学习一下冥想，对身心的放松很有帮助

Answer 4

想太多了，人就不要参与什么神力怪论，做事对得起自己良心，无愧于心就好。打个比如，如果你是神灵，什么东西都可以自己变，你会平白无故干涉人类，来自寻烦恼吗？

Answer 5

根据胡思乱想对患者造成影响的不同，医生会给出不同的治疗意见。如果患者是偶尔胡思乱想，应该接受这样的状态，尝试接受胡思乱想，避免盲目紧张、害怕、恐惧而陷入恶性循环的过程。如果胡思乱想的症状已经严重影响了患者学习、工作、生活则可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药物来控制，也可以选择舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰、度洛西汀等对患者胡思乱想的状态进行控制。