Question

健康运动就是跑步最好吗？

Answer 1

你好，跑步并不是最好的健康运动方式。其实不管年轻人还是年老的，可以呀，打一打太极拳，太极拳的动作比较柔和，并且可以带动全身起到很好的健康健身作用。

Answer 2

当然不是啦健康的运动只是不损害你自己健康然后又能让你嗯维持促进健康的一些运动方式不是说跑步就最好加的运动方式也可以也可以是健康的运动。

Answer 3

根据每个人的身体素质和健康状况而定，一般正常人跑半个小时到一个小时左右为最适宜。
跑步能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，达到减肥的效果。我们只需做到以下几点就能有最佳的运动效果，就是最适合自己的跑步方式。
跑步的好处：
1、提高睡眠质量
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
1、增加肺活量
跑步能使肺的容量平均从5、8升上升到6、2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
3、锻炼心肌
运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。
4、增强免疫力
跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。
5、增强身体韧性
跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
6、消除紧张感
慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。
7、延缓衰老
经常运动，生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。
8、健美塑形
跑步是减肥塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%~20%。
9、锻炼意志
长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。

Answer 4

健康运动吧，我觉得跑步不是最好的，嗯，主要还是慢走，因为跑步嘛，他对腿部有着很不好的嗯作用，毕竟人的腿嘛是持不住那个经长时间的奔跑的，嗯，你嗯走嘛慢走它就属于对腿，嗯能起到很好的保护作用，还是能起到那个健康的运动，嗯，如果你要是想彻底的运动的话，那我觉得建议你还是练这个太极拳，练太极拳嘛，对全身运动都是有能起到很好的作用的，嗯，正建议你练这个太极拳，嗯是最好的健康运动的方法。

Answer 5

健康运动未必就是跑步最好。健康运动方式因人而异，因年龄而异，因身体健康条件而异，可以选择跑步、疾走、慢走等等，没有最好，只有更好。