Question

健康运动就是跑步最好吗？

Answer 1

健康运动不一定是跑步最好，因为每个人有不同适合自己的运动方式，有的人适合跑步，而有的人适合游泳，有的人适合漫步，每个人不一样，适合就好，不能一概而论

Answer 2

健康运动并不是跑步最好，健康运动的话，游泳和快走都是非常不错的选择，如果是跑步的话，尽量还是慢跑为主，因为这样可以增加肺活量，锻炼身体的各项机能也可以让你更加的健康，所以跑步并不是最好的，但他也是对身体非常有益的一种运动方式

Answer 3

跑步的确是一项十分身体健康的运动健身，它基本上可用一切体质的人，如果掌握好任何人所融进的跑步的度，跑步对于任何人来讲都能导致很大的好处。因而每天跑三十分钟步对身体好吗？又有什么益处呢？跑步4大好处减肥瘦身、提升心脏作用跑步是一种非常好的锻炼方法，无论是在户外的场地上进行跑步还是在屋子里的家用跑步机上跑步，导致的预期效果都是挺不错的。它是属于一种有氧运动减肥减肥瘦身，一般倘若保持匀速跑步的话，锲而不舍三十分钟以上，就可以消耗人体不必要的脂肪，可以帮助维持身型，还能够提升心脏作用的风采，增加抵抗力。避免骨质疏松、防止肌肉萎缩对于老年人来讲，适当的进行跑步煅炼也是很有必要的。人到四十之后身体很容易长胖，进行跑步煅炼可以控制身型，除此之外还能促进骨骼正中间的撞击，使骨骼愈来愈更加坚硬，防止出现骨质疏松的情况。除此之外，下意识的进行跑步可以使骨骼保持健康，使肌肉导致一些运动健身记忆能力，防止肌肉萎缩，那般对身体也是很好的。提高免疫力、抵挡症状跑步可以降低得中风和乳腺癌的危害性。经常的跑步早就变为医生对这种很容易造成或在早就处在前期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。跑步可以降低血液稠状的风险性，煅炼你的50%的经常处于放着不用状况的肺。跑步还可以依据提高你的网织红细胞来提升你的抵抗能力。减轻压力、调节情绪疲倦在户外跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能减轻平时工作上培训学习的压力，二来能特异性头部及内脏作用，如果你觉得舒适的话，自然就能从容面对所有瘦身减肥挑战了，也会愈来愈更有闯劲。因而，每天跑步三十分钟对身体是非常好的，不论是以瘦身减肥方面来看，还是以健身运动方面来看，经常出现很明显的预期效果。经常跑步有什么普遍问题？如果是要想瘦身减肥，最好是在吃了晚餐之后跑三十分钟或者以上，那般的瘦身减肥是最好是的；如果是想健身运动，建议早上吃了早餐之后进行三十分钟左右的慢跑，那般对于提升身体抵抗力也是有着很好的作用的。跑速要慢。慢速度跑对心脏的刺激比较温和。一般来说每一个人的基本脉博数是不一样的，若有的中老年人的心律过缓，晨脉每分才五六十次，而一些中年青人的晨脉却保证每分七八十次。步幅要小。在跑步中步幅小的目的是积极主动降低肌肉在每跑一步中的用力抗拉强度，目的是尽可能地提升跑步的时间，步幅小但姿态要均衡。对于基本上都没有过煅炼下意识的人来讲，突然要求每天跑三十分钟步不太具体，可以从每天转悠20分钟刚刚开始练起，第二周走25分钟；第三周提高到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时转悠、慢跑多管齐下；最终慢慢地跑起来。总的来说，跑步是一项非常好的锻练的运动健身，每天都跑一跑步不仅可以控制身型，抵挡症状，还能让心态愈来愈更加顺畅。经常跑步的人一般脸色会愈来愈更强，那般看起来也会更加有风采，这也就是为什么经常煅炼的人，会让别人觉得他更年轻。

Answer 4

健康运动就是跑步最好吗？不是的，只要是适合自己的就好，其实对人身体最好的锻炼方式就是走步，这样呢，不会增加我们身体的负担，因为我们每个人的身体状况是不一样的，但是慢步走路，只对我们每个人都有意的，我们要根据自己的身体情况来制定适合自己的锻炼计划

Answer 5

当然不是了，只不过这是最简单最方便的一种锻炼方式而已。别说我比较肥胖的人都不适合跑步，老年人也不适合。像游泳可能会更好一些。