Question

健康运动就是跑步最好吗？

Answer 1

健康运动就是根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式才是最好的，有的年轻人可能适合高强度的运动，例如跑步、打篮球、踢足球、打乒乓球等等；但是对于中年人来说可能更适合的运动是慢跑，散步等；对于年龄较大的人来说健康运动可能是散步，伸伸胳膊，伸伸腿等简单的室内运动。所以一定要根据自己的身体状况，选择适合自己的健康运动方式，不能盲目跟风。

Answer 2

跑步是一种非常好的锻炼方式，经常跑步可以消耗体内多余的脂肪，还可以增强心肺功能。
跑步也是一项比较健康的运动，几乎适合任何体质的人，只要跑步的时候掌握好度，对每个人的身体都是有好处的。无论是在室外或者跑步机上跑步，产生的效果都是不错的。跑步是一项有氧运动，持续跑步坚持半个小时以上就可以消耗体内的脂肪，同时还可以增强心肺功能，增强体质。
对于老年人来说，适当跑步是非常有必要的，因为人到中年之后身体容易发福，经常跑步可以控制体型，还可以促进骨骼之间的撞击，防止出现骨质疏松的现象。经常跑步也可以降低中风的风险。在户外跑步，呼吸新鲜的空气，还可以舒缓工作上和生活上带来的压力，长期坚持跑步，近视的概率也会降低。长期跑步还可以改善新陈代谢，减少血脂和胆固醇。所以坚持每天运动半个小时对身体是非常好的。

Answer 3

健康运动最好的方式应该是跑步，它可以锻炼我们的心肺功能，可以增强我们的身体的素质，提高免疫能力，这是很好的一种健康运动，应该继续坚持下去

Answer 4

跑步不一定是最适合自己的健康运动，我觉得跳绳也是很不错的选择，可以根据自己的身体情况来选择最适合自己的健康运动

Answer 5

其实跳绳也是非常好的运动，可以说是健康运动最好的一种
跳绳运动的好处很多，对锻炼心肺功能、促进大脑协调能力等都有好处。适合各年龄阶段，老少皆宜。
跳绳运动的好处，具体有以下几点：
1.对于心肺的好处：跳绳有助于加速血液循环，改善新陈代谢，增加肺活量，能够让血液获得更多的氧气，改善肺功能可以增加心肺的耐受力，能增强人体心血管系统和呼吸系统的功能。
2.对于脑部的好处：跳绳需要手脚协调配合，可以改善脑部的血液循环，增加机体的协调功能，锻炼大脑的协调能力和反应能力；小孩子跳绳边跳边数数，并利用各种跳绳方式，有助于培训大脑的逻辑能力、开发大脑的创造能力。
3.对于减肥的好处。每天坚持跳绳是很有效的减肥方式，跳绳由于作用时间短，消耗热量高，而且是有氧运动，蹦跳中对腹部、臀部这两个部位的脂肪有较强振动和消耗，可起到瘦臀、瘦腹的作用，对于消除大腿上多余的脂肪也很有帮助。通过跳绳，有助于控制体重，避免肥胖，对预防冠心病，高血压病和糖尿病都有一定的作用。
4.对青少年身体发育的好处：在发育期经常跳绳，可以促进体内荷尔蒙的分泌，进而加快骨骼生长，有助于身高发育。
5.其他好处：以增加人体的免疫力，提高机体预防疾病的能力；针对更年期的女性，跳绳可以改善不良情绪，让身心得到放松缓解，帮助顺利度过更年期；对于男性，跳绳可以强壮肌肉，缓解颈椎腰椎部位不适；对于老人，跳绳可以提高自身的免疫力，治疗失眠，预防骨质疏松。