白天睡觉晚上不睡觉颠倒过来的危害
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以前我开夜宵店,每天晚上都是通宵达旦才睡觉。开了一年多就没开。
没开之后,我那时候也是这样,晚上睡不着,白天想睡觉。所以我就白天不睡觉,第一个晚上睡觉2小时。隔天白天又是不睡觉。第二晚上睡的跟猪一样。慢慢的生活自然规律了。
首先你得认识熬夜多么伤身体,而且不可逆,告诉自己潜意识要规律睡觉才能健康。
接下来就是戒掉生活的一些不好的习惯,例如晚上去一些酒吧,夜店,唱歌等等的地方都不要去。
还有就是不要和浓茶,咖啡等能提神的东西。多看书,多听舒服得音乐(我以前经常听佛经或者佛歌)也可以听小说。
没开之后,我那时候也是这样,晚上睡不着,白天想睡觉。所以我就白天不睡觉,第一个晚上睡觉2小时。隔天白天又是不睡觉。第二晚上睡的跟猪一样。慢慢的生活自然规律了。
首先你得认识熬夜多么伤身体,而且不可逆,告诉自己潜意识要规律睡觉才能健康。
接下来就是戒掉生活的一些不好的习惯,例如晚上去一些酒吧,夜店,唱歌等等的地方都不要去。
还有就是不要和浓茶,咖啡等能提神的东西。多看书,多听舒服得音乐(我以前经常听佛经或者佛歌)也可以听小说。
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曾有科学研究者说过,只要每天保证八个小时睡眠,就不算熬夜。熬夜不是指必须多少点睡觉,而是指没有得到充足的睡眠时间。白天睡觉晚上不睡觉,就相当于外国人作息时间,而并不会有什么危害,只要你习惯了这个生物钟。
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2020-10-05
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像这种黑白颠倒的情况对身体确实是有一定的危害,如果你一直这样子培养培养出来自己的生物钟,那么这种危害就会相对较小,也就是说你基本上都是夜里干活,白天睡觉,保持这种习惯,那也问题不大。
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威县的话是老大上午中午,然后引起这个气血运行到转出现一些可怕的误会。
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