睡眠不好是怎么回事?
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睡眠不好的原因很复杂,有心理性的因素,也有自身的疾病的因素,还有可能是药物原因,最常见的主要是心理因素。现在生活节奏比较快,生活的压力也比较大,不管是上班族还是学生,工作、学习压力都比较大,或者由于睡眠环境的改变,患者也会出现睡眠障碍,睡眠质量也会下降。
患者本身由于身体的疾病,如外伤后出现疼痛,因肺部感染出现咳嗽,或者是因为心绞痛发作,胸闷、胸痛导致睡眠障碍。还有药物,比如激素类的药物,使用大剂量激素患者特别兴奋,也会导致睡眠障碍。要改善症状,首先要使患者有良好的睡眠习惯,睡前不要喝咖啡、饮酒,睡前不要看恐怖片、玩游戏或者剧烈的运动,导致大脑处于兴奋的状态。
患者本身由于身体的疾病,如外伤后出现疼痛,因肺部感染出现咳嗽,或者是因为心绞痛发作,胸闷、胸痛导致睡眠障碍。还有药物,比如激素类的药物,使用大剂量激素患者特别兴奋,也会导致睡眠障碍。要改善症状,首先要使患者有良好的睡眠习惯,睡前不要喝咖啡、饮酒,睡前不要看恐怖片、玩游戏或者剧烈的运动,导致大脑处于兴奋的状态。
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睡眠不好,一般来讲就是心事太多。事情想太多了,导致你睡眠不佳。这是心理问题,有些人对于未来非常的焦虑,或者对于过去非常遗憾,导致心心念念都在这个上面,因此内心无法平静下来,导致睡眠质量不好。
还有的人可能由于工作的。一些事情,比如说要上班上得比较晚。然后就会喝一些茶之类的,让自己在工作中不至于出错。习惯成自然以后导致睡眠质量不好。
还有一种就是身体有疾病导致睡眠质量不好,这种情况只要把疾病治好了就行了。
所以睡眠不好一般来讲有以上几种原因都是比较常见的,你可以看一看你是属于哪一种?
还有的人可能由于工作的。一些事情,比如说要上班上得比较晚。然后就会喝一些茶之类的,让自己在工作中不至于出错。习惯成自然以后导致睡眠质量不好。
还有一种就是身体有疾病导致睡眠质量不好,这种情况只要把疾病治好了就行了。
所以睡眠不好一般来讲有以上几种原因都是比较常见的,你可以看一看你是属于哪一种?
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睡眠不好的原因如下:1、心理因素:生活压力大,睡眠环境改变;2、病理因素:如外伤后疼痛,因肺部感染出现咳嗽,心绞痛发作等;3、药物因素:如使用大剂量激素;4、睡前饮咖啡、饮酒、看恐怖片、玩游戏或进行剧烈运动。
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睡眠不好的原因如下:1、心理因素:生活压力大,睡眠环境改变;2、病理因素:如外伤后疼痛,因肺部感染出现咳嗽,心绞痛发作等;3、药物因素:如使用大剂量激素;4、睡前饮咖啡、饮酒、看恐怖片、玩游戏或进行剧烈运动。
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心事太多,过于焦虑!
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