Question

鸡蛋是非常好的营养品，每天应该吃多少鸡蛋呢？

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Answer 1

在日常食物中，鸡蛋的营养价值较高，含有丰富的微量元素，适量食用有利于身体健康。一般健康成人每天食用1-2个为宜，儿童、青少年及大手术后身体虚弱者、体力劳动较多的人每天可根据情况吃鸡蛋，但需控制总摄入量，不宜过多。一般正常成人每天吃1-2个鸡蛋即可。

儿童及青少年由于身体正处于发育阶段，体内营养物质代谢快，所以每天可吃2-3个鸡蛋以补充营养，促进身体发育。大手术后身体虚弱者以及体力劳动较多的人，需要补充营养物质调理身体，所以每天可吃2-3个鸡蛋来补充营养。

鸡蛋中营养物质丰富，如果无法被完全消耗，过量食用可能会导致体内营养过剩，逐渐导致肥胖，所以肥胖人群建议适量吃。鸡蛋的蛋黄中含有较多胆固醇，过量食用可能会影响高胆固醇血症患者病情发展及心脑血管的健康。另外，肝肾功能存在异常的人群，建议在医生指导下食用鸡蛋，避免食用过多导致身体不适，加重病情。胆囊炎患者可以吃鸡蛋，但是需要将蛋黄去除，因为胆囊炎患者无法正常分泌胆汁，消耗蛋黄中的脂类物质会受阻。

一天可以吃两到三个鸡蛋。不过具体还是要根据情况来进行决定。因为不同年龄的人吃鸡蛋的个数也是有区别的。如果是老年人那么每天吃一个鸡蛋就可以了。因为老年人吃太多的鸡蛋，不但不利于消化，而且还不容易吸收。如果是中青年人从事脑力劳动的，每天可以吃两个鸡蛋。如果是从事重体力活动的，消耗营养成分比较多的，那么就可以吃两到三个鸡蛋。如果是小孩子，那么建议一天吃一个鸡蛋即可。

Answer 2

一个。因为吃一个鸡蛋就能满足人体所需营养了，而且吃多了对身体也不好，所以每天应该吃一个。

Answer 3

两个就够了，因为再多吃身体吸收不了，造成浪费，而且容易胆固醇升高。

Answer 4

每天应该吃一颗，或者是两颗鸡蛋是最合适的，吃的太多反而会造成消化方面的负担。