Question

专注力不好怎么办

Answer 1

1，给孩子创造一个安静的环境

孩子在写作业的时候，家长们尽量不要去看电视，或者在孩子身边玩抖音，就算是给孩子一个独立的房间，外屋的声音也会吸引孩子的注意力。

这又是为何呢？首先孩子自控力差，其次就是对外物的声音好奇，在这种情况下，孩子的思维就会被打断，好奇心让他无法专注地去写作业，总感觉电视里，手机里有更好玩的东西。

所以，在孩子的专注力差的情况下，家长要给孩子创造一个足够安静的空间，让孩子能专注地做一件事情，在这期间家长也不要出入孩子的房间“端茶倒水”，看着是你为他好，其实你的行为已经干扰了孩子的专注力。

当孩子沉浸在做某一件事情时，不要打扰他，等他做完后，再让他休息，喝水等等。这样能很好地训练孩子的专注力。

2，让孩子玩儿

玩够了，孩子才会专注地去写作业。比如：孩子正在玩一个游戏，但是你却让他半路结束去写作业，他的心思根本就不在学习上，甚至心里是抗拒学习的，所以，要让孩子的游戏结束，再去学习。

心无挂念，才能更好地专注于学习，作业也能写得更好更快！有的家长就要吐槽了，我给了他很长的时间去玩，但他就是玩不够啊！

孩子爱玩是天性，但因为有了限制，所以在玩的时候孩子才更疯狂，属于报复性地玩。

家长要在孩子游戏开始前，就规定好时间，孩子心里知道自己能玩多长时间，到时间了就很容易地把玩心收回来。而且孩子也玩得很尽情。提醒家长朋友们，在孩子玩的过程中，不要去打扰他，更不要中途给他找其他的事情做，不然他就不会专注，更不会遵守时间规则。

3，练习静坐

小孩子的定力都是不足的，所以时间长是坐不住的，那么我们可以让孩子练习静坐。

做法如下：每次十分钟，静坐，一动不动，每天一次，每周做完再加5分钟，直到可以坐够40分钟一动不动，不说话，就算成功了。

现在外界的“声音”太多了，孩子大脑已经习惯接收外界的信息，一下让他什么都不做，孩子就会出现焦虑，不舒服，这是典型的浮躁表现。

孩子如果有浮躁的表现，自然就不能精心，学习也是无法专注的。

让孩子学习佛家打坐那样，让孩子什么也不做，逼着自己安静，什么也不做，慢慢的孩子就会开始思考，这样安静的时刻也很舒服！

如果孩子能成功完成目标，记得一定要奖励孩子哦，有了奖励，孩子才更有信心去坚持下去。

Answer 2

​一多多运动，提高感统协调能力比如跳绳、踢球、投篮等，这些运动看似简单，但是要做得好其实都是需要大脑保持高度专注，才能够指挥好身体的各个部分。
二参与对话，提升听觉注意力，鼓励孩子参与大人的对话，问问孩子的看法。
三多多观察，提升对细节的注意力。
四坐好，坐姿不对注意力差，有研究证实坐姿不好胸部没有挺起来，就会导致肺部打开不完整呼吸变浅，使得大脑缺氧，造成注意力无法集中。