Question

早上喝牛奶好还是晚上好？

Answer 1

早上喝牛奶和晚上喝牛奶都比较好，不同时间段喝牛奶对身体的好处稍有不同。
早上喝牛奶能为人体补充身体所需营养和能量，晚上喝牛奶能补充营养，还能帮助促进睡眠、防止钙流失。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等物质，不管是早上还是晚上食用，都能为人体补充营养。晚上身体经过一夜的新陈代谢，体内能量消耗较多，所以早上喝牛奶能够充分为人体补充所需能量。

而牛奶中含钙丰富，晚上喝牛奶后这些钙离子进入体内，抑制脑神经兴奋异常，帮助人体恢复平静、促进睡眠。此外晚上进入睡眠后，血液中钙离子水平逐渐下降，体内钙流失过多，晚上睡前喝牛奶能够帮助补充钙离子，预防身体钙含量的流失。

在食用牛奶时应食用新鲜牛奶，避免食用过期或变质牛奶，以免引起腹泻或食物中毒等。牛奶中含有乳糖，若对乳糖不耐受者不宜食用，以免引起腹泻等症状。

Answer 2

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；牛奶在早上喝主要指的是在早餐的时候喝，但不建议空腹喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质、多种氨基酸以及糖类物质，在早餐服用牛奶可以保证白天工作时所需要的热量以及微量元素，可以保证大脑清醒、减少大脑的疲惫感。另外早餐时喝牛奶还可以促进肠道的蠕动，有助于胃肠道的消化。
晚上喝牛奶由于牛奶中含有的大量蛋白质，有助于促进睡眠，牛奶中含有的钙质、多种微量元素以及营养可通过肠胃由机体充分吸收，而达到补充营养的目的。
牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收。

Answer 3

牛奶营养丰富，早上喝牛奶和晚上喝牛奶都比较好。
不同时间段喝牛奶对身体的好处稍有不同，早上喝牛奶能为人体补充身体所需营养和能量，晚上喝牛奶能补充营养，还能帮助促进睡眠、防止钙流失。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等物质，不管是早上还是晚上食用，都能为人体补充营养。晚上身体经过一夜的新陈代谢，体内能量消耗较多，所以早上喝牛奶能够充分为人体补充所需能量。

而牛奶中含钙丰富，晚上喝牛奶后这些钙离子进入体内，抑制脑神经兴奋异常，帮助人体恢复平静、促进睡眠。此外晚上进入睡眠后，血液中钙离子水平逐渐下降，体内钙流失过多，晚上睡前喝牛奶能够帮助补充钙离子，预防身体钙含量的流失。

在食用牛奶时应食用新鲜牛奶，避免食用过期或变质牛奶，以免引起腹泻或食物中毒等。牛奶中含有乳糖，若对乳糖不耐受者不宜食用，以免引起腹泻等症状。

Answer 4

对于一般人来说，是晚上喝牛奶要好些。其主要原因有:1、牛奶属于蛋白质饮品，而且牛奶具有助眠的功效，如果早上喝，容易使人犯困，对出去做事和上学的人来说，是不可取的，而晚上喝牛奶是很好的选择，喝完看牛奶刚好睡觉；2、晚上喝牛奶时，之前已吃过晚饭，此时喝牛奶有养胃作用，反之，如果是空腹喝牛奶，则会影响胃功能，因此，对于早上要外出的人来说，喝牛奶不怎么好的选择；3、最后，牛奶是高蛋白质的饮品，晚上喝牛奶后，建议外出散步一会再睡觉，以免造成肥胖。因此，根据大多数人的体质和情况来说，晚上喝牛奶是最佳的选择，这样对身体和胃功能是最好的选择。

Answer 5

早上喝牛奶和晚上喝牛奶都比较好，不同时间段喝牛奶对身体的好处稍有不同。早上喝牛奶能为人体补充身体所需营养和能量，晚上喝牛奶能补充营养，还能帮助促进睡眠、防止钙流失。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等物质，不管是早上还是晚上食用，都能为人体补充营养。晚上身体经过一夜的新陈代谢，体内能量消耗较多，所以早上喝牛奶能够充分为人体补充所需能量。
而牛奶中含钙丰富，晚上喝牛奶后这些钙离子进入体内，抑制脑神经兴奋异常，帮助人体恢复平静、促进睡眠。此外晚上进入睡眠后，血液中钙离子水平逐渐下降，体内钙流失过多，晚上睡前喝牛奶能够帮助补充钙离子，预防身体钙含量的流失。
在食用牛奶时应食用新鲜牛奶，避免食用过期或变质牛奶，以免引起腹泻或食物中毒等。牛奶中含有乳糖，若对乳糖不耐受者不宜食用，以免引起腹泻等症状。