Question

蹦床是一种非常有趣的运动方式，那么经常练习蹦床对我们有什么好处呢？

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Answer 1

很多人都喜欢脱离地面的感觉，因此，蹦床便成了大家实现这个感觉最好的方法，那么经常练习蹦床对我们有什么好处呢？今天，老魏就和大家聊聊蹦床的好处吧。

一、起到减肥塑形的作用

蹦床也被认为是能量消耗最大的运动之一，50分钟的蹦床会消耗将近1000卡里路，同时，30分钟蹦床消耗的卡路里游泳的两倍，慢跑的三倍。同时，因为蹦床十分依赖于腿部肌肉，所以蹦床运动可以在短时间内消耗大量多余脂肪，从而达到塑形、减肥、美腿的作用。

二、增强抵抗力

蹦床不是无氧运动，而是一项中等强度的有氧运动。蹦床产生的弹力会增强我们的心肺功能，从而更好的调节自身的平衡感，提高体内新陈代谢速率，从而增强抵抗力和免疫力，拥有更健康的体质，减少疾病的发生，因此不管是小孩还是老年人，都挺适合根据自身情况进行一定量的蹦床运动。

三、增强思维和身体机能

因为蹦床的特殊运动形式，所以蹦床能够很好地训练儿童的平衡感，使他们更好的控制自己的身体状况。而且，蹦床还能帮助小孩开发大脑，增强孩子的身体机能，从而达到强身健体的效果。另外，有研究发现，蹦床还可以增加我们神经灵敏度，缓解压力。这是因为，人的神经传导的兴奋感、紧张度都是需要通过一些刺激释放出来的，而蹦床就是最好的方法。

四、预防疾病

因为蹦床是有氧运动，所以一定量的蹦床运动可以促进全身各种体液的循环流动，从而排出体内废物，比如最常见的胆固醇和油脂等物质。同时，它还能降低肾结石的几率、提高呼吸功能，缓解失眠和神经衰弱等问题。

Answer 2

蹦床是一种新兴运动，它有非常多的好处：

第一、首先蹦床可以调节自己身体的姿势控制和动作控制能力，人体在空中的时候要靠身体的感受器去改善自己的身体位置，不断加以调整。蹦床运动就给了这种调整以更多锻炼机会，使自身身体控制能力增强；

第二、蹦床可以增加足底的本体感觉，人体足底是非常重要的本体感觉器官，如果足底的本体感觉出了问题，会引起容易跌倒等情况，蹦床一次次刺激人体的足底可以增加足底的本体感觉；

第三、蹦床对全身的肌肉，包括心血管系统都是非常好的锻炼；

第四、蹦床还可以增加神经系统的兴奋性和紧张程度，人体的中枢神经系统的兴奋性和紧张度需要外周刺激来维持，而蹦床就是非常好的外周刺激。其中，身体锻炼无疑是众多减肥方法中最有效的，因为身体运动达到一定强度后，会起到减肥作用，对健身也很有帮助，所以长期坚持蹦床运动，有很多我们意想不到的惊喜与好处，提高身体的代谢能力，改善脂肪的氧化问题，预防我们肥胖问题。

Answer 3

可以锻炼身体，增强体质，能够培养孩子的平衡力，可以预防一些疾病，还可以减肥。

Answer 4

首先能够帮助达到有效燃烧脂肪的作用，能够很好的锻炼腿部的肌肉，促进生长发育，增加了骨骼的对抗能力，是一种较好的有氧运动，能够促进血液流通消耗脂肪。

Answer 5

可以提高我们的血液强度，可以让我们的血液得到更好的流通，可以促进身体的体质，可以帮助肌肉得到更好的运动，也可以提高自己的身体协调能力。