Question

什么时间喝牛奶最好？牛奶有哪些饮用误区？

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Answer 1

早上最好喝牛奶，因为牛奶含钙丰富，钙磷比例合适。如果你早上喝牛奶，钙可以很好地被人体吸收。更重要的是，早上喝完牛奶后，可以在上午或下午进行户外活动，皮肤可以接受阳光照射，产生维生素D3，这样可以更好地起到促进钙吸收和代谢的作用。因此，早上喝牛奶可以最大限度地提高钙的吸收率，最大限度地利用牛奶中的钙，防止骨质疏松和腰腿酸痛。

从中医食疗的角度来说，牛奶性寒凉，而阳气在早上会比较旺盛。早上喝牛奶的时候，它会随着阳气生长，可以让寒性的牛奶更好地通过阴阳来运输，所以早上喝牛奶比较合适。牛奶的营养价值非常高，通常最好在一天的早餐时间和睡前喝，具体要看自己的需要。

一般来说，早上喝牛奶更有利于身体健康，尤其是青少年，可以提供丰富的钙等微量元素，促进生长发育。如果是消耗大量体力和脑力的上班族，可以在下午喝一杯牛奶补充体力，缓解饥饿感。如果你的身体在巨大的创伤或手术后很虚弱，你可以每天多喝牛奶来帮助身体恢复。如果睡眠质量差，可以在晚上睡觉前半小时左右喝一杯温牛奶，帮助睡眠。

虽然牛奶很有营养，但不能完全代替饮食。建议在饮食规律的基础上适当喝点牛奶，健康又营养。另外，如果存在乳糖不耐症，应避免空腹喝牛奶。

1牛奶越香越有营养。

牛奶香味过浓主要有两个原因。一是水粉比例不当，二是商家添加了增稠剂等添加剂。所以这篇文章不应该作为我们选择好奶粉的标准，也不是我们勾兑的标准。

2空腹喝牛奶

空腹喝牛奶会导致蛋白质在胃里凝结，不利于蛋白质的吸收和消化，还会引起胃部不适。你应该在饭后喝牛奶或者用淀粉类食物搭配。

Answer 2

早上喝牛奶是最好的，有利于营养吸收对身体是有好处的，可以补钙，可以让身体更加的健康，提高身体的免疫力，牛奶最好不要冷喝，也不要在没有吃东西的时候喝。

Answer 3

我认为在晚上喝是比较好的，这样可以让钙更好的吸收，喝牛奶并不能够将牛奶中的钙全部吸收，想要身体吸收钙是需要补充其他元素的。

Answer 4

靠牛奶补充营养远远不够，还需要均衡膳食，摄入多种食物。 餐前30分钟饮用牛奶可以帮助延长餐后的饱腹感，降低血糖的波动，睡前喝杯牛奶最好。

Answer 5

我认为在晚上的时候喝比较好。有很多人就喜欢在早上的时候喝，但这样的话会引起肚子疼或者是便秘的。另外也不要温牛奶。喝那种纯的比较好。