Question

请问大佬有什么办法能促进长高长胖？ 我现在十七岁 净身高才167左右 还是个瘦子（四十二斤）

Answer 1

长高是在生长阶段才会发生的事情，过了长个子的年纪想要长个子，要么借助药物要么借助器械。长个子和减肥看似没有什么关系，其实是有很大关系的。

一个人肥胖的时候身体比较宽，所以看起来是非常显矮的。减肥成功以后，身体纤瘦自然会看起来高一点。这是一种视觉上的感觉，实质是没有改变的。有没有一种减肥方法让人能够长个子呢？这个是肯定有的，下面就来介绍两种既减肥又长高的方法，让你能够同时实现两个愿望。

药物减肥和长个子都是不够安全的，真正安全的方法要数运动了。很多运动都是具有减肥和长高双重功效的。比如这种单双杠运动。这种运动基本就是弹跳，抓握，拉伸组成的。

进行这种运动会让身体的热量快速燃烧，它所需要的体能消耗是非常大的。所以它能够减肥。另外，这种运动给人的身体起到了拉伸作用，能够让人的骨骼拉伸变得笔直，从而让人的身高变长。

除了单双杠运动，做一些腰部的拉伸运动也是能够减肥又长高的。这种拉伸运动都是能够让身体原本弯折的骨骼变直，让身体变长。做这些运动的时候都需要消耗热量，所以坚持一段时间都能够达到可观的减肥效果。

这种拉伸腰部的瑜伽动作有非常多，喜欢缓和运动的可以尝试这种。想要减肥又想长高的人可以尝试以上两种方法，不仅健康安全，而且效果是非常好的。

Answer 2

运动跑步跳绳蹦蹦跳跳没事在家就给自己定一个理想的身高高度就朝那个高度跳多伸伸懒腰再多做拉筋的运动饮食上~~吃木耳含铁还排毒清除身体里的垃圾更有利于营养的吸收还有种比较不好的方法多吃鸡肉~~
因为现在的鸡都有很多激素可能会刺激生长吧呵呵不过这个方法~~还是慎重哦恩还有要保持好的心态心情好身体也舒服就会乖乖的听话啦祝你早日长高~~~身体也要健康
以上的情况平时要加强营养，要注意饮食，饮食要充足有营养，多吃含钙高的食物，多吃维生素的食物，还要多吃点水果蔬菜可以给宝宝多吃点鸡蛋，牛肉，瘦肉，鱼类，豆类，奶类，动物肝脏，排骨，虾。还要多喝点大骨头汤，鸡汤鱼汤，要多锻炼身体，多做运动，
：建议你一定要多摄入钙源丰富的食物,如牛奶,骨头汤,豆腐,菠菜,虾皮,鸡蛋等。晚上睡觉前喝一袋牛奶。 摄入维生素D丰富的食物,如肝脏,蛋类,瘦肉等。 注意规律作息,不熬夜,每天睡眠8小时,每天晚上11点之前睡觉, 锻炼身体,多做跳跃性运动,如摸高,跳绳,羽毛球等。每天慢跑半个小时,结束后拉伸一下四肢，男生一般要长到23-25岁的,15标准身高在167左右，身高有点偏矮，如果闭合了,是不可能再长高的。

Answer 3

十七岁无论是男性还是女性已经过了最佳身高增长阶段。如果骨骺没有闭合的情况下，建议患者应适当的锻炼，多到户外活动，例如多做一些跳高、跳远、慢跑，游泳等有氧运动。在饮食上适当的多吃干果类的食物，宜吃核桃，榛子，开心果，腰果等富含矿物质和维生素的食物。可能有利于身高的增长。建议患者不要进食油腻性大的食物和辛辣刺激性的食物，宜合理营养饮食，注意休息。

Answer 4

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养。

Answer 5

身体发育阶段，出现严重偏瘦，会直接导致失眠多梦，容易自卑，并且极容易出现体能项目差的情况，所以在这个时候过度的偏瘦机会成为瘦子背上的藤壶，长此以往也会如鲠在喉。做到以下三点，你就成功一半。

1. 规律的作息习惯；
   

2. 学习系统的运动辅助；

3. 一定是需要系统机构帮你指定饮食计划。