Question

入睡困难是怎么回事，有什么好的办法么？

Answer 1

入睡困难，可能有失眠的症状，睡前情绪不要变化太大，不要想太多，不要玩手机，很快就能睡着了。

Answer 2

入睡困难，还有可能就是自己在这种心理或者是感情上面出现一个焦虑。想要解决这样的情况的话，就可以通过多运动或者吃一些那种类似于褪黑素之类的东西。

Answer 3

入睡困难跟情绪和心态有关的，一般情绪平缓都容易入睡，如果焦虑烦闷就很难入睡了。还有就是心态不够积极的人，很容易受别人的影响，也很难入睡。建议入睡前喝杯牛奶，听听舒缓的音乐。

Answer 4

入睡比较困难的话，是跟个人的心理压力有关系的，可以进行运动一下，跑跑步或者打打球，听听歌，伴随入睡。

Answer 5

入睡困难，也就是睡眠不是很好，睡眠不好的人，睡前喝一杯热牛奶，泡一个热水脚，晚饭以后最好出去活动，如果吃了饭就不怎么动，睡觉的时候更难受啊！