Question

对于高原反应症状，吃什么可以缓解？

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Answer 1

引言：如果出现高原反应的症状，可以多吃一些水果，是能够缓解不适感的，比如梨子，苹果，柚子，橘子等，还有一些绿叶蔬菜都是能够帮助缓解高原反应症状的，也要多喝水，保持身体的水分是充足的，促进新陈代谢，不可以暴饮暴食，以免加重身体器官的负担。除此之外也要保证足够的睡眠，一旦高反了很可能会出现头痛难以入睡，必要的时候还可以补充葡萄糖，这样是能够增加人体的成分，能够缓解高原反应带来的不适感。也不要过于紧张，如果思想包袱过重的话，也可能会导致高反的情况加剧。

什么是高原反应

高压反应是人在达到一定高度后，身体因为要去适应海拔高度造成的气压差，含氧量少，空气干燥等变化产生的一种心理反应，因为海拔高的话，它们的氧气含量是非常少的。很多人在一定氧气的情况下是能够很舒服的呼吸，但是海拔过高，氧气稀薄，就导致人的身体出现呕吐，头晕，头痛浮肿等各种情况，这也是因为对于环境的不适应所造成的，一般海拔达到2700米就会出现高原反应。

如何帮助缓解高原反应

想要帮助缓解高压反应，一定要保持着充足的体力，避免身体出现疾病的情况，否则可能会让身体在第一时间出现极大的高原反应。如果到了高原之后，切勿快跑，快走，进行体力劳动，否则可能会造成身体上的不适。在最开始的时候也要避免洗澡，因为洗澡会让人体的血液循环加快，如果出现供氧不足的话，就很容易出现高原反应，也容易受凉感冒，那么也会造成比较严重的危害。在刚开始到达高盐的时候，如果出现呼吸不顺畅，可以尽量的把头部垫高或者保持着侧卧的状态，这样是能够缓解不适感的。

最后再去到高原之后，一定要循序渐进的去适应这个环境，才能够有效的预防高反的发生，当然不同人高反症状也是不一样的，有些人可能会表现的明显，但是有些人可能白天没有感觉到了，晚上就会出现头痛的情况，所以具体情况因人而异。

Answer 2

以我去西藏的经验来分享
1.提前准备药品：高原安，红景天，去高原可以服用这些药品帮助身体去适应高原环境

2.到了当地可以喝杯甜茶或者酥油茶，甜甜的，喝一点很舒服，据说是吃当地食物能让身体好适应一点高原环境
3.葡萄糖和维生素也可以吃，因为我平时就身体比较差，容易疲惫，到了高原更加体力不支，喝点葡萄糖，吃点巧克力啥的补充体力
4.止痛药可以备用，睡觉的时候别吃， 止痛药有麻痹神经的作用，入睡后，身体出现缺氧等症状可能无法及时发现，会导致缺氧窒息
5.在高原要多吃碳水化合物、易消化的食品
6.多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟，多食水果、蔬菜等富含维生素的食物

Answer 3

可以吃一些相关的药片，也可以喝一些葡萄糖或者是葡萄糖冲剂，都会起到一个好的作用，同时也能够让身体更加的健康，弥补了高原反应。

Answer 4

吃橙子，柚子，牛肉，羊肉，鱼肉，虾仁，豆腐，海带等食物可以缓解。

Answer 5

平时可以吃橘子，也可以喝一些醋，可以吃一些鸡蛋，补充蛋白质，这样就可以缓解。