Question

失眠了怎么尽快入睡？

Answer 1

最快的催眠方式就是看你不喜欢看的书，或者学你不喜欢学的习。比如说你可以选择用手机背单词，学物理，背数学公式。这样，很快就能入睡！

Answer 2

失眠后想要尽快入睡，可以分散自己的注意力，想一些比较开心的事情，并且在睡前喝一杯温热的牛奶是一定有助眠作用的。

Answer 3

治疗失眠一般要调整好睡眠习惯，可以睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯；上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想。

Answer 4

首先第一步放下手机，然后脑子里什么也不要想，就这样静静的闭目养神。失眠了越是想睡着就越不容易睡着。所以心要静，千万不要再拿手机了。

Answer 5

我认为失眠了，应该减少自己心里的压力，让自己没有压力的情况下，才能更快的进入睡眠，辅助喝牛奶，听音乐都可以。