Question

耳鸣应该怎么预防呢？

Answer 1

耳鸣的防治，首先是预防，需要确定是什么原因引起的耳鸣，一定要注意避免过度的疲劳、熬夜、失眠，尽量释放自己的压力，不要着急上火。其次是低盐、低脂的饮食，也要避免噪声的刺激。然后就是不要长期在噪音下生活，或者是长期佩戴耳机。这样会震动耳蜗内的毛细胞，导致患者耳鸣出现。

这些习惯都是可以对听神经造成慢性损伤，一旦出现了耳鸣，在发病的早期要查明原因，需要对症的使用药物治疗。其次治疗方面，如果是由于外耳道因素导致的耳鸣，比如说外耳道的炎症，可能会导致分泌物堵塞外耳道，或者是耵聍的栓塞也会堵塞外耳道，就需要通过清理耳道的方式来解决。如果是中耳炎症导致的，就需要治疗中耳的原发病，还有如果是由于内耳损伤，比如说神经性耳鸣，就需要使用改善内耳循环的药物，可以通过口服静脉给药，或者是鼓膜穿刺，鼓室内给药。在生活中可以多吃一些海鲜增加体内锌的含量，也会有效的减轻耳鸣。

专家提示：首先是预防，避免过度的疲劳、熬夜、失眠，减轻压力，避免着急上火；还有就是低盐、低脂饮食，避免长期噪音下工作或者生活；如出现耳鸣需要及时根据医生医嘱选择对症的药物来治疗，这样才可以尽早恢复。

Answer 2

1.避免日常生活中的噪音污染，远离噪音。如果老年人长时间接触机器的轰鸣声。车间噪音。各种噪音，如噪音，往往会导致内耳的微血管痉挛，内耳的血液供应减少，听力急剧下降，甚至导致噪音性耳聋。因此，尽量避免或减少噪音干扰是老年人保护听力的第一件事。
2.心境平和，始终保持平和的心态。如果老年人经常不耐烦和愤怒，会导致体内自主神经失去正常的调节功能，导致内耳器官缺血、水肿和听力障碍，容易导致听力急剧下降或耳聋。因此，老年人应该努力保持轻松愉快的心态。
3.应经常按摩对耳朵有益的穴位。按摩耳垂前后的风穴（耳垂与耳后高骨之间的凹陷处）和听力穴（耳屏前下下颌关节突后缘凹陷处），可增加内耳血液循环，保护听力。每天早晚按摩一次，每次5~10分钟。如果你坚持很长时间，你可以看到结果。
4.不要用硬东西挖耳道。经常用耳勺和火柴棒挖耳朵，容易伤害耳道，引起感染和炎症，还可能损伤耳膜。当耳道发痒时，可以用棉签蘸一点酒精或甘油轻轻擦拭耳道，也可以口服维生素B.C和鱼肝油。
5.对耳朵有害的药物必须谨慎使用。应尽量避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人的排毒和排泄功能降低，这些药物的使用容易引起耳中毒，损害听力。

Answer 3

第一是要戒烟戒酒。烟酒会毒害听神经，比如香烟中的尼古丁会进入血液通过反应使小血管发生痉挛，小血管痉挛会阻碍血液循环、增加血液粘度，血液无法正常供给给内耳就会影响耳的正常功能运作，从而引发耳鸣、耳聋等问题。
　　第二是要合理饮食。要注意补充微量元素比如铁、锌、钙，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含这些微量元素，这些微量元素有助于扩张微血管从而有利于内耳的血液供给。同时要少食高油高盐高脂高甜类食物，这些都会影响血液循环，加重耳鸣现象。总而言之就是注意饮食清淡、多吃瓜果蔬菜。
　　第三是要经常锻炼。适量的锻炼可以增强体质，促进血液循环，增强内耳的血液供给，并且锻炼可以让人舒缓心情、释放压力，一个良好的心态、舒适的心情也能有效预防耳鸣的发生。
　　第四是要合理用药。如果有间歇性的轻微耳鸣发生，一定要及时治疗，但注意要去正规的医院遵循医生的意见用药。
　　耳鸣对人的生理、心理健康都有很多不利的影响，如果不及时治疗很容易引发耳聋等更严重的情况，所以大家一定要注意自己的日常习惯，好好保护自己的耳朵来预防耳鸣症。即使患了耳鸣也不用着急，一定要在病情还没恶化之前及时去正规医院及时就诊治疗，遵循医生的叮嘱用药或进行手术就可以摆脱耳鸣的困扰。