Question

有什么方法可以预防静脉曲张？预防静脉曲张的方法有哪些？





Answer 1

静脉曲张在临床上较为常见，能发生在人体的各个部位，尤其是腹部、下肢最为明显。静脉曲张是一种现象，严重之时会看到皮肤血管鼓起、扩张，影响了美观。想要预防，不妨通过以下几种方式：

第一、最为简单粗暴的方式就是坚持体育锻炼。运动的好处，相信笔者不过多用语言介绍，大家也一定能够明了。除了提高身体血液循环，增强抵抗能力，并且还能够预防静脉曲张。可以根据自己的爱好选择适合的运动方式，如果已经出现了静脉曲张患者，不妨选择明显的腿部运动，如骑自行车、散步、跑步等。

第二、在日常坐姿中禁忌翘二郎腿，这是因为翘腿之时被压住的那一条腿长时间受到压迫，血液循环不畅，容易出现麻木。时间一久可能会诱发腿部静脉曲张，严重还可能导致血栓塞。

第三、对于较为肥胖的群体来讲，一定要减肥控制BMI的指数。这是因为肥胖群体静脉压过高，脂肪在血管中堆积，久而久之很容易挤压到器官，导致血液循环不畅。

第四、在日常中不妨多按摩膝关节小腿肌肉部分，帮助促进血液循环，平时注意不要穿过紧的鞋子或者高跟鞋。

第五、如果感觉腿部的皮肤表面已经出现有轻度的静脉曲张，不妨佩戴医用弹力袜，穿上之后能够帮助治疗，促进下肢血液回流，而且还能够预防病情越发严重。尤其是对于长时间在外开车、飞长途的职场人士来讲，会感觉到腿特别放松。

也提醒广大患者一定要引起重视，静脉曲张在症状较轻之时可能不会对生活造成影响，甚至感觉不到疼痛。但如果不预防让病情变得严重的话，会影响到正常生活。

Answer 2

要适当的体育运动，比如慢跑，骑单车，练瑜伽，这些都能够改善下肢的静脉血液回流，避免久坐或久站，有良好的生活习惯，减少食用高糖高脂的食物，戒烟戒酒，可以选择穿弹力袜或者弹力绷带。

Answer 3

防止静脉曲张要注意的就是劳逸结合，不要长时间的站着。一定要让整个小腿进行适当的休息，要穿比较宽松的衣物。

Answer 4

不要经常翘二郎腿。要经常活动，不能长时间站立或久坐，长时间站立会导致下肢静脉血液滞留。吸烟可能会加速血管的损伤。平时要注意饮食，习惯以清淡为主