Question

哪些食物能呵护前列腺？

Answer 1

1、坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
2、西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。
3、绿茶。多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。
4、蘑菇。研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸（ERT）可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
5、石榴。研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。
6、南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
7、三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
8、番茄：番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

Answer 2

前列腺是男性独有的器官，位于人体“交通要道”，它处于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是趾骨，后方是直肠。前列腺每天分泌的前列腺液也是精液主要的成分，如果前列腺出现问题，可能影响生育，严重者会有排尿困难等问题，导致生活质量下降。我们知道，像酗酒、饮食不节制、受凉、性生活不规律等，都会伤害男人的前列腺。其中，饮食更是与男性前列腺健康息息相关。那么，我们的生活中哪些食物会伤害前列腺？我们该如何保养前列腺？
哪些食物会伤害前列腺？
（1）辛辣食物：研究表明，辣椒、胡椒、葱、生姜等辛辣刺激性强的食物能够刺激我们的前列腺，可引起前列腺充血，血管异常扩张，而且很难消退，加重前列腺液淤积，也可能使寄居在前列腺的细菌大量繁殖，从而导致前列腺炎或加重慢性前列腺炎症状。

（2）酒：酒精可导致毛细血管扩张，使前列腺血管扩张，造成前列腺组织里血液增加充血肿大，增加前列腺负担。酒精的摄入越多，会使前列腺的兴奋性增高，加重前列腺肿胀从而使排尿困难。长期大量饮酒会导致前列腺长期处于异常充血状态，且持续时间变长，导致炎症病变。
（3）香烟：香烟含有尼古丁、焦油、一氧化碳、亚硝胺类等对人体有害的物质，不仅会直接伤害前列腺组织，还会影响前列腺的血液循环，加重前列腺充血。
（4）可补肾壮阳的食物：可补肾壮阳的食物大多数都是温热食物，偶尔适当食用并无不妥，但是大量食用可引发前列腺充血。
（5）油腻食物：油炸食品和肥肉类等油腻的食物热量很高，大量食用可损害前列腺，还可以导致血压升高。
（6）狗肉、牛肉、羊肉等热性食物：狗肉、牛肉、羊肉等热性食物，容易导致湿热下注，不利于前列腺健康。而且男性食用这些肉类之后容易产生性冲动，易导致性生活过于频繁，也不利于前列腺的健康。
我们该如何保养前列腺？
专家建议，除了远离上述6类食物，日常生活中记住多做这5个动作有利于前列腺养护：
（1）适量多喝水，很多人就是不爱喝水，这样不利于体内毒素排出，同时也不利于尿路健康，包括前列腺。
（2）不憋尿，不长期久坐，提倡经常锻炼。
（3）不要骑自行车时间过长，防止前列腺受摩擦时间过长。
（4）房事不要太频繁。
（5）适当减压，放松心情。

Answer 3

前列腺需要养护，为了预防前列腺炎，平常生活吃什么很重要。
1、韭菜
韭菜能有效预防前列腺炎
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗 效。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以 咀嚼茶叶对抗。
2、卷心菜
常食卷心菜可减少男科病的发生
十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科学家们分析了5万个男人的日常饮食，发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。
3、南瓜子
南瓜子可以抗男性老化
男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化，预防前列腺肥大。
4、大蒜
男性多食大蒜可改善体质并强身
大蒜，能预防前列腺癌，具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
5、胡萝卜
胡萝卜能预防前列腺癌
胡萝卜能预防前列腺癌素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
6、黄豆
黄豆是预防前列腺炎的绝佳食品
黄豆中含有植物性荷尔蒙，有效预防前列腺炎，前列腺发肥大黄豆男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
7、麦芽油与干果果仁
经常吃南瓜子可预防前列腺炎的发生
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米 等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此 外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
8、蜂花粉制品
服用蜂花粉对预防前列腺有一定疗效
服用蜂花粉及其制品，可使前列腺组织增加血液循环，减少水肿，提高疗效，而且无副作用。因为蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各种维生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等对前列腺有一定的疗效。
9、番茄酱
番茄是男性病的保护网
多吃番茄的男人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网，这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但让许多科学家惊讶的是，番茄汁却不具备这项保护功能。原来，番茄红素要与含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分地吸收。
前列腺炎患者怎样吃更健康
蔬菜、水果：西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等此类食物大多味甘性凉，具有利尿通淋之功，能清热解毒，化湿利水，起到抑制炎症的作用。
多食蔬菜对前列腺炎患者有利尿通淋之功
干果、杂粮：红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素，有着良好的营养作用，并具清热、降火、杀虫、润肠等功用，能够杀灭细菌，通便逐滞，使前列腺腺管畅通，炎症消除。

Answer 4

对前列腺炎有益的食物包括：:1、坚果，如核桃、开心果等。2、绿茶，可保护前列腺、预防癌症。3、石榴，具有抗氧化作用，对前列腺损伤、轻度炎症有保护作用。4、苹果，含有很多的锌，能保持前列腺功能。5、柑橘，能够抵抗前列腺的老化。6、猕猴桃，猕猴桃含有多种维生素及叶酸。7、韭菜，可改善性功能。8、南瓜籽，能抵抗衰老，保护前列腺的功能。 前列腺炎是临床常见病，饮食对前列腺炎有很大的影响，除了上述食物，也可以吃其它食物，注意均衡饮食。