Question

失眠多梦,主要是多梦怎么办?整夜都在做梦.

Answer 1

失眠多梦它主要是分为两个大的方向，是心理学上的干预方法。首先，正确地看待失眠和多梦，这个问题实际上造成的危害并没有我们想象的那么大。
如果不影响到白天的状态甚至可以不用去管它，真实客观的去看待失眠。
其次，要调整睡眠的习惯，不要赖床不要不起，不要躺床上去等着睡觉。我说这个躺床上半小时睡不着就起来做自己该做的事情，睡前可以泡泡脚，喝一杯加糖的牛奶，包括适度的有氧运动。
这些都是对于睡眠的改善有帮助的。
通过上面的心理学的调整方法仍然是没有改善失眠多梦。我们应该就是介入一些药物了，这个主要是要有苯胺氮卓类或者是非苯胺氮卓类的安眠药，也就是佐匹克隆，右佐匹克隆，包括艾思挫仑等等这些。
还有就是抗抑郁的药物，比如阿米替林、多虑平，米氮平类等，这些都是可以改善情绪，也可以改善失眠多梦。
还有就是在万不得已的情况下，上述药物也是没效，我们就需要去医院进行了全方面治疗了。
以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
失眠多梦可以在医生指导下通过药物、饮食、生活习惯等调理。
1.服用药物：常用的药物有镇静催眠药、抗抑郁药、褪黑素受体激动剂等。镇静催眠药有半衰期的差异，适合不同情况的病人。对入睡困难的病人，可以选用短半衰期的非苯二氮䓬类药物，如唑吡坦、右佐匹克隆。对维持睡眠困难的病人，可选用长或中半衰期的镇定催眠药如阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮和劳拉西泮等。抗抑郁药主要是米氮平、曲唑酮，可增加睡眠时间，也可改善焦虑抑郁。褪黑素受体激动剂：如阿戈美拉汀。适用于昼夜节律失调睡眠障碍和以入睡困难为主的失眠患者。
2.改善饮食：选择具有养心安神、促进睡眠的食物，如百合、莲子、桂圆、牛奶等，避免过饱，不要进食咖啡、茶等具有神经兴奋作用的食物或饮料。
3.调整生活习惯：如果精神压力过大，可通过听音乐、运动等方式缓解，睡前不要进行剧烈活动。不要长时间午睡，适度缩短午睡时间。
失眠多梦的原因较多，如心理、环境、睡眠节律、生理、饮食及药物、精神障碍、躯体疾病等。压力过大、环境不良、过饱等因素容易发觉，调整后失眠多梦的情况可有改善。如果原因不明，调整效果不佳，影响正常生活等，应当尽快就诊，由医生明确原因，选择合适的药物进行治疗。

Answer 2

你的情况和我差不多，年轻的时候还好，现在四十多岁了，睡觉梦不断。
如果已经很严重影响了你的睡眠，就应该去看看中医，网上很多方法都不管用了，比如要你和牛奶泡脚等等，需要药物治疗。

Answer 3

整夜多梦，那很可能是你身体某个脏腑在夜里仍然在活跃地蹦哒，白天没有适当的运动使其得到锻炼，晚上就不能很好的休息。

Answer 4

你的睡眠，就应该去看看中医，网上很多方法都不管用了，比如要你和牛奶泡脚等等，需要药物治疗。

Answer 5

一般做梦都是因为睡觉时身体有不适或是印象比较深刻的事情在梦境中不合逻辑的出现，可以有针对性地克服以上两种情况。