Question

急！孩子在班里算比较矮的，但爸妈身高还行，有什么办法长高吗？

急！孩子在班里算比较矮的，但爸妈身高还行，有什么办法长高吗？

Answer 1

这位家长，你好。先不用担心，其实孩子的身高，是受到多方面因素影响的，除了先天的遗传因素，是一个相对客观的因素之外，而其他的因素呢都和我们日常的生活方式和饮食的习惯是密不可分的。以后注意这几点就可以了。
一、遗传因素
它占的比例非常大，也是一个非常重要的决定性因素。但如果我们能够把和身高有关的其他方面的工作同时做好的话，也可以让我们孩子的身高得到一个更好的生长。
二、睡眠因素
除了先天的遗传因素之外，对我们的身高生长有决定意义的第二个因素就是睡眠。睡眠状态下可以分泌生长的激素。生长激素是在晚上的9:00~1:00之间和早上的5:00~7:00之间，它的分泌量是最大的。
上小学的孩子大约要在9~11个小时，所以比较理想的状况下，是晚上9:00上床开始准备睡觉；10:00他要进入到一个深睡眠的状态；在早上7:00起床。这样才能够达到最低9小时的一个睡眠。
三、营养因素
那除了睡眠之外呢，第三大的影响因素就是营养。
我们人的身体就是依靠各种各样的营养物质组成的。我们现在常说的七大营养素包括碳水化合物，脂类物质、蛋白质、维生素、矿物质，纤维素和水。
四、运动
运动是促进身高发育非常非常重要的方面，因为运动可以促进睡眠，可以促进生长激素的合成，同时运动还可以促进食欲，改善情绪，刺激我们的骨骺。
孩子每天要保持60分钟以上的中到大强度体育的活动。对于身高生长而言，首选的运动方式叫负重类的运动（就是跑跳类的运动）。
其实，除了遗传的因素是不可变的因素之外，合理的营养，科学的运动，充足的睡眠，良好的生活环境，同时避免环境中不良的污染，以及好的心情都是爸爸妈妈说了算。
这些内容都是我在知了分享社看到的，叫做《孩子长高到底谁说了算？》，有空的话也可以看看。知了分享社，还有很多其他育儿知识，希望对你有帮助。

Answer 2

孩子身高每个人的成长都不同，有快有慢，只要身高在正常的成长范围内就没有什么问题。您应该每月记录孩子的身高，通过孩子的生长量表，了解孩子是平均身高还是偏矮身高。
发现自己的孩子比周围同年龄、同性别的孩子长得慢、个头矮，就应尽早找医生咨询。
如果一切都在正常范围内，可以试试下面的方法帮助孩子长高。
这就需要从饮食、运动、睡眠这3大方面入手。

1.晚上10点就睡觉
人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点，如果能在这一时间段内熟睡，将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。
2.多做跳跃、伸展运动
运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等，以及那些帮助伸展身体的运动小游戏，都有助于幼儿长高。
3.少吃甜食
如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食，包括糖果、饮料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶（每杯在240～500毫升之间，依幼儿情况而定），让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代。

Answer 3

你好，如果你的孩子年龄还是很小的话，也不用过度担心，可能还没有到生长发育的黄金时期。如果你还是很担心，可以去医院检查一下激素。
希望采纳，谢谢哈哈哈哈

Answer 4

少吃补品多锻炼不挑食

Answer 5

不需要着急，有的孩子是后长的，还有时间的，多吃含钙食物

Answer 6

• 不要整天上网，多做引体向上。
• 适当的食用肉、鱼、蛋、奶。

Answer 7

这种事急不来，有的孩子长个子比较晚，基因还是比较重的，你们身高还行，该孑就不会矮的，多吃点卡个的就行了。