Question

最近工作压力大，容易失眠，有什么改善的好方法？

Answer 1

首先，要加强体育锻炼，多进行户外的运动，而心情愉悦，压力自然减小，失眠症状就会有所改善

Answer 2

一般这种情况咱们要学会解压,压力减少了睡眠也就好了.
建议平时没事时不要一个人独处,去参加一些朋友聚会,唱歌比赛.户外运动,这些方式都可以解压,而且效果非常好,您可以试试.慢慢的就会克服掉失眠.

Answer 3

你好朋友，在工作小结之后给自己放一段时间的假，出去走走，放松心情，远离工作。

Answer 4

你可以选择善存，还有21金维，他辅助你的身体缺乏维生素，没事的时候可以找朋友去游游泳，锻炼一下身体或健身房，把身体的毒素排出来，这样的话可以最大限度的减轻你工作压力带来的一些不适感，睡觉前洗一个热水澡，更利于你睡觉的质量

Answer 5

工作压力大失眠可以通过缓解压力、保持睡眠卫生、改善生活和饮食习惯等调理，如症状严重需要及时到医院就诊，遵医嘱进行心理干预和（或）药物治疗。