Question

长期服用维生素B会对身体有伤害吗？为什么？

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Answer 1

生物素是人体不可缺少的一种重要营养物质，其中维生素B非常重要。与维生素C、维生素E等单成分物质不同，维生素B是一个大家庭，常见的维生素有许多B1、B2、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B9(叶酸)、B12(甲钴胺)等。这些营养素对人体有协同作用。它在维持我们的神经系统、皮肤和粘膜系统、正常的能量代谢、血细胞的正常生殖发育等方面发挥着重要的生理作用。

长期服用维生素B，会对身体有什么危害?这篇文章为你做了全面的说明如果你缺乏B族维生素，你的身体就容易出问题。举几个例子:如果缺乏维生素B1，会引起神经系统、肌肉系统甚至心血管系统的严重问题，被称为“脚气病”。如果缺乏维生素B2，皮肤和粘膜健康往往受到影响。口腔溃疡、唇炎、舌炎、阴道瘙痒、皮肤瘙痒等问题往往与缺乏维生素B2密切相关。

如果孕期缺乏叶酸(维生素B9)，会影响胎儿神经系统的发育，胎儿发育问题的概率会大大增加。因此，一般建议孕期加强叶酸的补充。成人叶酸和维生素B6的缺乏也会影响体内氨基酸的代谢，导致高同型半胱氨酸，增加心脑血管疾病的风险。

如果缺乏维生素B12，会影响神经系统健康，并可能导致巨幼细胞性贫血等问题。这些问题都是值得注意的，但是维生素B一定要通过服用补品来补充吗?答案是否定的,如果我们的身体没有B族维生素吸收不良的问题,日常生活也可以是一个积极的平衡膳食营养,保持饮食的多样性,我们可以通过正常的饮食获得足够的维生素B、谷物、酵母、蛋黄、豆类、各种水果和蔬菜、动物内脏、坚果,富含B族维生素,而且我们的身体每天对B族维生素的需求量也不是太大，只要每天合理安排饮食营养，我们的身体就不会缺少B族维生素，当然也没有必要额外补充。

Answer 2

会有伤害的，长期使用维生素B会觉得头晕眼花耳鸣，恶心呕吐，因为维生素B一旦达到了我们身体所需要的量的话，就会影响身体的激素分泌。

Answer 3

我觉得是很有危害的，因为维生素B也是有很大的副作用的，很有可能会引发心慌心悸，甚至会产生癌症。

Answer 4

会；长期服用维生素B会加重肠胃负担，导致头晕呕吐，对皮肤和泌尿系统都会产生不好的影响