Question

有人在跑步时感到肚子疼，这是怎么回事？

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Answer 1

在开始练跑时，有的人在跑了一阵子后，便会感到腹部疼痛起来，此种现象更多的时候是发生在腹部右侧。这是什么原因呢？

生理学告诉我们，感觉是在大脑皮层产生的。例如我们的皮肤受到了热的刺激，便会产生热的感觉；被针刺了一下，便会产生疼的感觉等等。这是由于在我们的皮肤里有一些特别的结构，它们能感受物理和化学因素的刺激。这些结构，被称之为感受器。感受器受到刺激，立即迅速传到大脑皮层，使大脑皮层产生感觉。感受器不仅皮肤有，肌肉和内脏也有。同样地，如果肌肉和内脏受到强烈的刺激，也会产生疼痛的感觉。

跑步时常见的疼痛现象大致有肠胃道疼痛，这是由于跑时受到震动的影响，改变了肠的蠕动情况，使食物和肠中其他东西积聚在回盲区（大肠、小肠交接处） ,膨胀刺激引起疼痛；肠系膜疼痛，是因为震动牵引了肠系膜；左、右肋下部疼痛，是因为内脏器官血液循环障碍，致使肝脏或脾脏充血而引起的。

有些人跑步时出现腹疼，往往因为这些人在跑之前未做准备活动或准备活动做得不充分。一个人由静止状态突然变为剧烈活动状态时，由于生理上存有一定的惰性，是需要一个过程的。这个过程如果过渡得太快，内脏器官一时还不能适应身体剧烈活动的需要，就会发生许多不正常的现象。象腹痛就是经常出现的毛病。

跑步时腹痛是可以设法预防的。首先，不要在刚吃完饭就进行剧烈运，动，其次,在运动前要做好准备活动，并遵循运动量由小到大的原则；最后，跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸。在跑的过程中一旦发生腹疼现象，可用手按压疼处，这样能减轻一些疼痛。如疼痛得不严重，仍可继续跑进（可适当减慢速度）；如果感觉严重，那就只好暂时走走，甚至停下来休息。

只要我们经常参加锻炼，体质逐步得到增强，身体各部功能有了提高，逐步适应一般的运动变化，也就不易产生腹疼现象了。

Answer 2

可能是刚吃完饭才会出现肚子疼，也可能是没有做有热身运动，或者在生活中从来不会锻炼。或者是准备活动做的不是特别充分，跑步的时间不是很恰当，出现了胃痉挛。

Answer 3

这是因为跑步时引起肠道痉挛。肠道痉挛主要原因是跑步时天气寒冷吸入冷空气或者运动过度而导致的。

Answer 4

因为在跑步之前并没有做热身运动，跑步的速度特别快，没有遵守循序渐进的规则，大量的气体进入到肠胃里，就会引起肚子疼。