Question

办公室午休的各种姿势，你是哪种？

Answer 1

人一生中，有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。

除了在我们舒适的大床上呼呼大睡一整晚之外，午休也是相当重要的。

工作之后，我们拥有的那些中午的自由时间应该如何支配呢？

如果你的公司附近有个宜家，那么你可以吃过饭后，散个步到宜家选一张舒服的床睡它几十分钟（当然这并不优雅）。

而对剩下的大部分职场人来说，怎样才能好眠？

先来看看这款网红睡眠神器

乍一看，好像很爽？这款商品的网站还提供了各种睡姿

然而这些真的只是看起来很有趣，并没有什么实用性，所以pass。

基本办公室白领们的午休方式可以分为四大类：不睡派、趴睡派、仰睡派以及躺平派。

不睡派

中午不休息的人，请让演界君叫您一句大神。不午休，无疑是对下午的工作效率有一定影响的。

如果你是因为要追剧、打游戏而选择占用午休时间，那演界君要友善的提醒你一下：

给我去午休好吗！！这么珍贵的时间拿来浪费，你不想睡别人还要睡！！

如果你是因为忙工作，忙到没时间睡觉，或许有可能是因为你的方法不对。

中午不休息的话，一整个下午的状态也是浑浑噩噩的，正所谓午休几十分钟，充电一下午嘛。

想办法将那些无意义的工作推掉，可以让别人完成的也不要自己动手，况且就中午那一点点时间，就算是做PPT也不会有太大进展。

放着让演界设计师们来吧，还回你宝贵的午睡时间！

趴睡派

在演界君的办公室里，这个派系是最为人多势众的。简单说来，就是趴在桌子上睡。

【装备】

两用抱枕：这种抱枕就是一个空调被加一个枕头，能让你的趴睡比直接枕胳膊舒服一些。

【优点】

它的优势很明显，只有一个桌子一张凳子，你就可以进入梦乡了，几乎不受环境的限制，睡姿虽然不算优雅，但也不算难看。

【缺点】

没错，不管你是不是趴在胳膊上睡，都是一种很不健康的睡姿。

1.影响呼吸。因为趴睡可能会影响我们的鼻孔呼吸，导致供氧不足，还压迫了胸部。

2.影响眼球健康。睡觉压着眼睛的话，会造成眼压升高，刚醒来会有暂时的视力模糊。如果你一定要趴着睡，也记得避开压迫眼球的姿势。

3.增加颈椎、腰椎压力。颈椎病是白领们很容易患上的，千万要引起重视哦。

4.增加中风几率。趴睡的姿势是颈动脉血量减少，很多人可能都有睡醒后小腿发胀的现象，中风高危人群更需小心了。

仰睡派

传说中的另一个派系仰睡派，比趴睡更健康一点，但演界君总觉得难度系数很高。。

【装备】

U型枕：坐火车飞机必备的U型枕，让我们的颈椎有支撑，仰睡必备。

眼罩：对光敏感的盆友肯定用得到，不多解释，材质上有棉的和无纺布的，根据个人爱好来选择把。

【优点】

仰睡比趴睡舒服，也更健康。睡眠体验和睡眠质量都更高一些。

【缺点】

对于椅子的舒适度更有一定的要求，另外，要保证你不会睡到张开嘴巴，这很不优雅哦。

躺平派

终于到了舒适度最高的午睡方式，但实现难度也是最高的，如果有这样的空间，必须躺！平！睡！

【装备】

如果办公室的空间够大，而且够干净，可以试试这种日式可折叠床垫。

或者是这样的折叠床，某宝上一搜就有很多，不用的时候就收起来

可能你还会需要一个睡袋！把自己完全装在里面的感觉应该很不错。

【优点】

有了以上超棒的午睡装备，基本就可以保证你能拥有绝佳的睡眠体验了。

所有的同事和朋友都会开始羡慕你，工作状态很可能会有质的飞跃。。

【缺点】

你的办公室一定要有一个这样空余的角落，又不挡路，那么就完美了。

理想条件下，当然是躺平>仰睡>趴睡，那就根据自己所能达到的条件，选择最舒适的午睡姿势吧！

如果说午睡最舒服的姿势是躺平，那么做PPT最舒服的姿势就是选择演界定制！

没条件躺平睡，但你可以享受一次设计师的独家服务！

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