Question

一天中的什么时候喝牛奶比较好？该怎么喝呢？

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Answer 1

牛奶是一种营养价值很高的食品，常喝牛奶有益。中国居民膳食指南》建议中国成年人每天喝300毫升牛奶或等量的乳制品。我个人习惯于在早餐时喝一大杯牛奶，300毫升。有时喝一小盒约200-250毫升，再吃一盒原味酸奶，量基本够了。

没有所谓的喝牛奶的最佳时间。只要你喜欢，在你感觉最舒服的时候喝。如果没有乳糖不耐症，完全可以空腹喝牛奶，不会浪费营养。有些人认为空腹喝牛奶会浪费其营养成分，但事实并非如此。只要个人的消化功能正常，空腹喝牛奶可以充分利用其营养成分。如果存在乳糖不耐受，则不建议这样做。至于怎么喝这个问题，答案比较简单，可以直接喝牛奶，在补钙的同时，还能帮助食物消化吸收；另外，还可以搭配其他食物吃，比如煮牛奶粥、蒸牛奶馒头等方式，都是不错的选择。

此外，如果你能享受到纯奶制品的味道，还可以直接吃奶酪、奶粉、凝乳等食物，更有营养，帮助自己 "健康"。很多人都有一种错误不能空腹......喝牛奶即，否则影响吸收，告诉牛奶什么时候喝从饮食学角度其实是可以的，而告诉牛奶是白色的从中医角度来说，属于阳性，应该在白天喝比较好。牛奶主要为人体提供优质的蛋白质、维生素和钙质。

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Answer 2

晚上喝牛奶比较好，因为晚上喝牛奶可以促进睡眠，改善我们的睡眠质量，而且可以增强饱腹感，让胃里感觉到暖洋洋；应该把牛奶放到杯中加热之后喝下去。

Answer 3

一天中的晚上喝牛奶比较好。喝牛奶的时候可以先把牛奶加热，也可以先进行组织，然后加一些蜂蜜，这样喝是比较好喝的。

Answer 4

真的晚上睡前的时候喝牛奶比较好，因为这样能够补充体力。而且也可以促进睡眠，改善睡眠质量。

Answer 5

晚上喝比较好，这样可以促进睡眠，可以让身体吸收更多的钙，可以喝一杯纯牛奶。