Question

消耗体内脂肪最快的方式，你知道有哪些吗？

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Answer 1

深蹲的重量越大，你使用的重量越....多，你将变得更强壮，你将燃烧更多的身体脂肪。和第十次100米短跑可以消耗大约500千卡的热量，提高身体的新陈代谢水平。力量瑜伽，每节力量瑜伽课可以消耗大约34000大卡的热量。

在游泳池进行高强度的间歇性.....训练，在游泳池中可以采用高强度的间歇性游泳，或者双脚可以触及池底，也可以在池中跑步。骑自行车或步行，骑自行车或步行一小时可以消耗约500千卡的热量。

在椭圆机上做有氧训练，而不是在跑步机上，以增加手臂和上身的强度，燃烧更多的卡路里。可以制定科学的药膳休养计划，对于想减重的人来说，在准备减重之前，要了解自己发胖的主要原因和适合自己的健康方法最简单的减重，并在专科医生的指导下制定整个减重计划。科学的运动计划，最佳的运动时间是早晨9点前和太阳下山后，应选择温....和的运动如慢跑、游泳、做健身操等，坚持每天运动一小时。对减肥减脂最有效的运动是有氧运动，尤其是那些消耗能量较多的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。每次运动最好持续到结束，不要中途停止，而且每次运动的热量必须达到300千卡。

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Answer 2

平时要多运动，要选择有氧运动，可以选择游泳跑步健身，也可以选择做瑜伽，然后也应该控制饮食，不要吃油性物质，一定要多吃新鲜的蔬菜水果，一定要低碳饮食，要多喝牛奶，多喝水，多吃海鲜，多吃鱼，多吃虾。

Answer 3

快走，慢跑，跳绳，踢毽子，游泳，练瑜伽，骑自行车，使用跑步机进行跑步，等都是消耗体内脂肪最快的方式。

Answer 4

可以做仰卧起坐，可以做俯卧撑，要经常跑步，要经常游泳，要经常锻炼身体。

Answer 5

可以去运动，可以去游泳，可以去跑步，可以去练瑜伽，也可以做仰卧起坐。