158要瘦到多少斤才好看

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柔情似水生活家张意意
2022-07-24 · TA获得超过360个赞
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158大概瘦到50kg左右就比较好看,穿衣服也很好看。按国际标准bmi算就好。19-24都属于标准。mbi计算方法为 体重(kg)÷身高的平方(m),不过你要是追求身材好,bmi为20为佳。故此,21×1.58×1.58=52.42kg。

女生想要瘦下来还是先要控制饮食,三餐要按时,避免暴饮暴食。饮食上要避免高油脂、高脂肪、高糖、高盐、辛辣、刺激性食物的摄入,这些都是引起身体代谢紊乱和导致肥胖的主要因素。



同时,要避免零食不断的吃,特别是不吃正餐而去吃零食代做正餐,这是非常容易肥胖的原因之一,还有就是不能喝高糖饮料和啤酒,零食、饮料和啤酒是导致减肥失败的主要因素。要多运动,运动可增加身体代谢,促进脂肪的燃烧,使体重下降。


介绍:

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

肥胖是体内脂肪,尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多,造成体重过度增长,并引起人体病理生理的改变。

体重指数(body mass index, BMI)为体重(Kg)除以身高(m)的平方,是评估肥胖程度的指标。在欧美,BMI≥ 25 kg/m2为超重,BMI≥ 30 kg/m2为肥胖。亚太地区人群根据BMI不同可分为:健康18.5-22.9kg/m2;超重23-24.9kg/m2;1度肥胖25-29.9kg/m2;2度肥胖30-34.9 kg/m2;3度肥胖>35 kg/m2。

生活百事一定通
2022-03-26 · TA获得超过251个赞
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158大概瘦到50kg左右就比较上镜,穿衣服也很好看。

按国际标准bmi算就好。19-24都属于标准。mbi计算方法为 体重(kg)÷身高的平方(m),不过你要是追求身材好,bmi为20为佳。故此,21×1.58×1.58=52.42kg

女生想要瘦下来还是先要控制饮食,三餐要按时,避免暴饮暴食。

  1. 饮食上要避免高油脂、高脂肪、高糖、高盐、辛辣、刺激性食物的摄入,这些都是引起身体代谢紊乱和导致肥胖的主要因素。

  2. 同时,要避免零食不断的吃,特别是不吃正餐而去吃零食代做正餐,这是非常容易肥胖的原因之一,还有就是不能喝高糖饮料和啤酒,零食、饮料和啤酒是导致减肥失败的主要因素。要多运动,运动可增加身体代谢,促进脂肪的燃烧,使体重下降。

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