13岁男，轻度焦虑，老是担心自己有强迫症怎么回事？
一、通过我们改变日常的习惯，或是融入进新的一些生活方式，可以逐渐的走出来。
如果你只是单纯的有些强迫性思维，或是有轻度的焦虑情绪是可以通过我们后续的调节来改善的。并且我们的焦虑情绪、焦虑症不同的点在于你的这种状态持续了多久，以两周为一个界限。比如我们两周以内出现了这样焦虑的感觉，那么说明我们只是焦虑情绪，可以通过我们改变日常的习惯，或是融入进新的一些生活方式，可以逐渐的走出来。
如果你持续了两周或两周以上，这样感觉很不好的情感情绪，那么就像我最开始讲到的，你需要到正规的三甲医院进行就医，从而根据医嘱进行治疗。对于焦虑，不论是情绪还是病症都需要我们尽早的意识到，并且以一个科学的心态来面对它。正如你现在这样，现在你意识到自己好像情绪方面有一些变化，但是内心拿捏不准。
二、你恐惧的并不是强迫症这件事儿，而是对于强迫症的描述。
接着就是说一下你的实际描述内容。从你的内容当中我进行逐一的分析，看看是否能够帮助到你。 通过你的内容我能够明白你对于强迫症是恐惧的，因为你是通过网上看到有强迫症的患者，讲到会看到蜗牛就会想象自己把蜗牛放在嘴里嚼碎。
你对于这一则新闻其实是害怕的，会觉得他的这个行为有些自己接受不了，很恶心类似于这样的感觉，所以你很怕，如果你也得了强迫症会不会跟他一样头脑中想象自己吃蜗牛的样子，这是你无法接受的恐惧的点。
你恐惧的并不是嚼碎蜗牛这件事儿，你恐惧的并不是强迫症这件事儿，而是对于强迫症的描述，也就是蜗牛这个事情。 当我们意识到了，我们恐惧的是这个网友的实际描述。我们能够意识到自己对于嚼蜗牛的这个事儿是反感的是接受不了的，那我们明白就好。
三、将他人的形容和自己的真实感受，这两者区分开来看。
其实强迫症和蜗牛并没有等价的关系，只是说这个人他本身会对蜗牛有这样的想法，而很多其他的强迫症患者并不会这样想，只是蜗牛的这件事让我们产生了不舒服的情绪，所以我们会担忧自己的强迫症。 因此，我们明白自己只是比较介意蜗牛即可，而不是介意强迫症。这样的话对于强迫症，我们的担忧程度就会减低。
这样的话我们就不会担心自己是否会因为可能患上这样的问题而出现这样的想法了。所以说现在我们能做的是要明白我们现在恐惧的点在哪儿，毕竟你在后面吃饭的时候也会回想起这个事情，让你又出现了这种强迫症状，焦虑的状态。 我们要明白，我们与其他人都是独立的个体，各自都有各自的不同。他人在网络上的一些言论，只是阐述他的一些实际情况，并不能作为完完全全的参照。
我们在网上了解了这些人群他们可能出现的一些表现形式，我们了解就好。因为我们知道在这个世上还有这样一类人是这样的一个表现模式。而当我们对于这些人的描述内容产生了不适感，我们要清楚自己对这件事儿是不舒服的，而不是对于这个病症。
相信你将他人的形容和自己的真实感受，这两者区分开来看，能够让你相对客观的看待一些事情，看待一些你的个人的实际状态。这样的话你会更加的理性，你会站在了解他人性格的基础上来看待周围的人。 而不是轻易的将对方的情况引到自己身上，从而让自己过度的担忧。
