Question

高中生压力大有哪些表现？如何缓解高中压力？

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Answer 1

一般来说，高中生压力大的表现主要体现在生理和心理两大方面。长期的思想压力以及不健康的思维方式不仅会影响高中生的学习，还会对他们的身体健康造成一定的危害。所以对于有很大压力的高中生来说，一定要通过使用主观或客观能够缓解自己压力的方法来调节情绪。

对于高中生来说他们身上肩负着家长和老师的期望，以及需要对自己负责的重任。在众多压力比较大的高中生中，脱发是一个非常常见的现象。特别是对于很多女高中生来说，由于巨大的心理压力以及高中因为学业需要高频率熬夜而导致大量的脱发。对此，可以通过调节情绪以及使用一些功效型洗发水来解决。除此之外最普遍的压力大现象就是失眠，由于巨大的压力会让高中生在正常的夜晚睡觉时间睡不着觉，反而在白天上课的时候会经常犯困。应对这一问题可以通过茶叶、咖啡等提神，同时一定要劳逸结合注重身体。

对于压力大的高中生来说，寻找一个能恰当释放压力的方式也非常重要。首先，一个比较有效的缓解压力方式就是倾诉。一些压力很大的高中生可以将自己的烦恼与顾虑告诉自己最亲近的朋友或者是老师，在倾诉的过程中提出自己的疑问并向他们寻求解答，这在很大程度上能够缓解他们心理上的压力。其次，还可以寻找一个适合自己的高效率学习方法。

除此之外，转移注意力也是一个非常有效缓解压力的方法。高中生们可以在课间之余，或者在放假的时候通过听一些舒缓的音乐来放松自己的心情。或者对一些喜欢运动的高中生来说，可以约上朋友一起去跑步或者跳绳来发泄自己的压力。

Answer 2

表现：1.脱发 每天梳头，头发都会掉很多，发际线会越来越高。 2.失眠 早上起不来，晚上睡不着。 最可怕的是，即使睡着了，还是每天都在做梦。 仔细一想，好像没有不做梦的日子！ 睡眠质量不好，白天上课时经常觉得困！如何缓解：1. 每天告诉自己你是最棒的 2. 找空闲时间解压，与家人、老师和朋友交谈

Answer 3

他们可能在学习方面有些焦虑的感觉，甚至产生厌学的心态，情绪非常不稳定，如果考试成绩不满意的话，就会非常的低落；首先家长和老师应该给予高中生更多的关爱，让他们能够在学习之余感受到一些温暖，除此之外如果感觉到自己心情不好的话，应该及时的发现在遇到学习上面的问题，应该寻求老师和其他同学的帮助。

Answer 4

比如我很难受，每天都很压抑，过得很痛苦，感觉人生没有希望，可以选择唱歌跳舞或者打游戏，以及大声的喊出来。如果我压力大，我一般都是会选择听歌。