一个成年人每天吃多少核桃对身体有益？吃核桃可以补脑吗？
每天吃五到七个对身体有益。吃核桃可以补脑。
成年人每天吃50左右的核桃仁对身体有益，也就是五到七个核桃，过量食用会加重身体负担，而且会造成营养浪费。成年人每天吃适量的核桃，能让身体吸收丰富营养，会提高身体抗氧化抗衰老能力，也能放慢身体衰老速度，而且能提高大脑功能，防止记忆力减退，预防老年痴呆发生。
成年人每天吃50克左右的核桃仁，对身体有好处，能让身体吸收丰富不饱和脂肪酸和维生素E可微量元素铁钙等多种对身体有益的营养，能加快身体新陈代谢，提高身体多器官功能。适量吃核桃还能保护心血管，防止血压，血脂升高，预防动脉硬化，血栓、中风以及冠心病发生，对维持成年人身体健康有很明显的好处。
成年人吃核桃吸收的不饱和脂肪酸能作用于大脑，会提高脑细胞的活性，也能营养脑神经，更能提高记忆力，会让人类大脑功能明显增强，所以人们吃核桃能起到一定的补脑作用，它还能缓解人类出现的脑疲劳功能，预防记忆力下降，中老年人群适量吃核桃能降低老年痴呆的发病率。成年人吃核桃能吸收丰富胡萝卜素和维生素a，他们能作用于人类的视神经，提高视神经功能，防止视力下降，缓解眼睛疲劳。
成年人吃核桃不但能补脑，还能美容养颜，因为它含有的亚油酸，亚麻酸以及维生素E等多种物质都是天然的美容成分，对人体吸收后能直接作用于人类的皮肤，会让皮肤变得爽滑细嫩，而有弹性，也能放慢皮肤的衰老速度，阻止皱纹生成。成年人经常吃核桃，还能补肾固精，润肠通便，能防止他们因肾功能减退而出现腰膝酸软和头晕耳鸣，还能维持肠道健康防止便秘发生。
核桃是一种补脑佳品，是应用价值极高的一种坚果类食品，对于学生和孕妇来说每天吃5~6个核桃对身体的好处多。吃核桃是可以补脑的，主要是因为里面有一种营养物质，对大脑有着非常好的营养补充作用。
可以发现何涛是食疗的一种家庭，主要是因为核桃中的磷脂非常丰富，对脑神经有比较好的保健作用，并且核桃油中还有不饱和脂肪酸，对预防动脉粥样硬化等疾病有着明显功效，并且核桃仁中有新元素，锰元素以及其他的微量元素都是身体必需的微量元素。人们吃一些核桃仁，还有着镇咳平喘的效果，作用比较明显，在冬季的时候可以治疗慢性气管炎，对哮喘治疗效果也是非常好的。
孕妇在怀孕期间可以多吃一些核桃，对胎儿有非常多的帮助，而吃核桃也需要注意，量过多可能会出现一些影响，因为这是一种油脂含量过多的坚果，可能会造成发胖，热量比较多，从而影响孕妇的健康。吃核桃的时候应该注意一些事项，核桃中的脂肪是比较多的，不能够清除血液中的胆固醇。人们吃核桃，主要是因为其中的不饱和脂肪酸含量比较多，如果这种食物被身体利用之后就能够帮助身体变得更加健康，避免热量摄入过高，所以每天吃5~6个核桃就可以了。
在吃核桃的时候会发现人们都有一种饮食习惯，将核桃变成核桃油，其实这相对于动物脂肪油来说更健康一些，还可以帮助人们减除血液中的静压。在中医上会发现核桃吃完之后人们火气会变大，主要是油脂含量多，吃多了容易出现上火的现象，核桃可以将外壳煮水喝，治疗腹泻的效果明显。
