Question

在睡觉时喜欢翻身和一动不动的人，哪个更健康呢？

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Answer 1

据统计，在我们每晚7 - 8小时的睡眠中，大约54%的时间我们侧卧着睡，大约37%的时间我们仰卧着睡，大约9%的时间我们采用其他睡姿，如俯卧或胃卧。在每晚的睡眠中，我们会翻身11次。由于环境、被子、枕头等因素的影响，身体不能得到充分放松，导致我们入睡后频繁翻来覆去，甚至以各种姿势入睡。这不仅会影响我们的睡眠质量，还会影响我们的身体健康。因此，睡眠质量好有益身体健康。

那么，下面哪种睡姿更健康呢?一边侧卧是最常见的睡姿。这种姿势，双腿微微弯曲，有助于缓解疲劳，放松全身，与胎儿在母亲体内的姿势相似，非常适合孕妇。但一定要注意枕头不要太高，为了减轻脊椎的负担，在两腿之间放一个枕头，也有助于缓解侧睡带来的压力。

平躺着仰卧睡姿属于正常的睡姿之一，一般没有明显的危害。当你平躺着睡觉时，你的肌肉会得到放松，你的心脏和胃不会有压力，你的腰椎也会得到保护。然而，如果你长时间平躺着睡觉，可能会使你的肌肉疲劳。因此，你可以在仰卧一段时间后改变你的姿势。

俯卧很少有人趴着睡觉。长时间保持这种睡姿会导致身体不适、四肢酸痛、视力模糊等症状。如果吃完午饭就趴在桌子上睡觉，可能会影响肠胃，引起胃胀、头晕等症状。但如果你真的想睡得舒服，找一个大小合适的枕头，把它放在你的肚子上，减轻你身体的压力。

人生的大部分时间都是在睡眠中度过的，睡眠可能会引起各种疾病，不动也不是很好，频繁的翻身也不好，所以一定要注意睡姿的问题，选择正确的睡姿才能保持健康!

Answer 2

在睡觉时喜欢翻身的人，频繁的翻动和奇葩的睡姿，可能会影响本就不高的睡眠质量，更影响着你的身体健康，经常翻身保持气血流动，不会压迫血管和神经，对身体是比较健康的。翻身活动身体的时候要保证合理睡姿

Answer 3

一动不动的人。因为这种情况说明身体已经完全进入到了休息的状态，这种人身体健康状况更好一些。

Answer 4

睡觉的时候总喜欢翻身，其实是不健康的一种表现，睡觉的时候比较安稳，老实的人往往身体会更加健康一些。