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脖子落枕最快恢复办法

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落枕也被称为失枕，是一种很常见的疾病，在青壮年间容易患发，冬春季比较多见。发生落枕后会导致脖子感到酸痛、扭头会有不方便等。那么脖子落枕最快恢复办法有哪些呢？一起来看看吧。

脖子落枕最快恢复办法

1.热敷颈部

当出现落枕时，可以用热毛巾敷在脖子处。因为热敷有助于血液循环，能够有效的缓解落枕的情况。

2.冷敷

落枕一般都是急性损伤，局部会有疼痛、僵硬的症状。这样，在四十八小时之内只能够用毛巾包裹冰块进行处理，敷于患处，每次十五到二十分钟，每天进行两次，伤势严重的可每隔一个小时敷一次。

3.耸动拍打双肩

两边肩膀同时向上耸。耸动几分钟后，可以轻轻地拍打双肩。这样做的目的是为了减轻脖子部位肌肉的紧张程度，对于解决落枕问题有很好的效果。

4.拔罐

落枕会导致颈部的肌肉出现疼痛，还有可能会导致痉挛。可以采取拔罐的方式来缓解。如果拔罐之后疼痛还是没有办法缓解的话，可以去医院进行局部的封闭治疗。经过治疗之后，两到三天之后症状就会有所缓解。这也是一种缓解落枕的方法，效果也是很好的。

5.贴膏药

在疼痛的部位贴膏药，也是脖子落枕以后最有效的处理方法，因为多数外用膏药都有舒筋活血，消肿止痛的重要作用，人们出现落诊以后，脖子行动不便，而且会伴有疼痛，这时在疼痛部位贴上膏药就是对症治疗能让人们脖子的不适很快缓解或消失。

6.按摩颈部

可以先把双手搓热，然后轻轻放在脖子酸痛的部位进行按摩。注意按摩的时候不可以太用力，轻轻的按摩几分钟直到颈部发热。