Question

分手后该怎么调整自己的情绪？

Answer 1

分手后如何调整好自己：勇于面对问题

分手了就是分手了，首先我们要清楚的认识到这个事实，不要再去纠结或者存于幻想，也不要去质问对方为什么，勇敢承认这个问题。不管是因为什么问题导致了你们分手其实都不重要了，既然已经走到了分手的地步，很多问题再纠结是没有任何意义的，不如就承认彼此是不合适的人，面对分手的现实。

分手后如何调整情绪：让自己忙碌起来

真正分手后还能做朋友的基本上没有几人，所以既然分手就彼此切断一切联系，为了让自己更快的走出来，不要再有任何交集。可以给自己一个缓冲的时间，然后制定一个合理的计划，去填满自己的生活，让自己忙碌起来，一个人也可以过的很充实和精彩，不要沉溺于过去，让自己过一个更好的积极的生活。分手后如何调整自己的状态，不让自己陷在爱的漩涡！



分手后如何调整好自己：好的心态面对分手

分手对于任何人来说，伤心难过都是在所难免的事情，但是我们要知道及时的调整自己，都是成年人了，要懂得及时止损。停止一切的埋怨与坏情绪的爆发，不要再胡乱猜测任何关于对方的事情，学会站在对方的角度去思考问题，以及客观的分析彼此是不是真的合适，然后发现不足的地方，在下一次恋爱的时候避免。分手后怎么走出来，要永远相信自己值得被爱！



分手后如何调整情绪：释放痛苦的情绪

不管我们多么理性的对待分手的事情，但总归失败的恋爱带给我们的一定是痛苦的情绪，而很多时候大部分的人都会克制自己，压抑自己的情绪。其实这些情绪越是克制内心里的伤疤就越得不到真正的恢复，问题也会被埋得越来越深，所以要彻底的让自己释放出来，那些难过委屈，然后再重新出发。

Answer 2

心情，使自己尽早振作起来，积极面对生活，毕竟地球不会因为一个人的离去而停止转动。

那么，分手之后该如何调整心理呢？

1、应学会定时哀伤。在刚分手的时候，要让失恋者不难过，鼓励其积极奋斗实属一件困难的事。糟糕的情绪不可以压抑，只能疏导宣泄。所以建议失恋者每天挑选一小段时间，自己进行哀恸治疗。于这段特定的时间里，让自己痛快的哭出来，尽情的表达发泄，只想痛苦的往事，甚至可以夸大事实，让自己伤心难过。而在这段时间以外，你就要完全专注于工作不能再想不愉快的事了。

2、跟他人保持接触联系。切记不能因为痛苦，就跟外界隔绝，将自己封闭起来，躲到黑暗的角落，不和所有人来往。在这种低落、自信心动摇的时期，其实更应该跟身边的亲朋好友接触联系。

3、确保生活规律。失恋初期往往情绪紊乱，生活会因此遭逢巨大的改变，如果在这时候能努力保证生活的规律性，便可以有效减轻分手的痛苦。

4、学会理性思考。应用理性的思维方式代替感性的思考方式。许多失恋朋友在分手后都容易陷入一种思维误区，觉得自己彻底失败了，永远得不到幸福了，并且长期无法自拔。其实这是错误思维在作祟，分手不等于失败。单身也有享受幸福的权利，结婚的人不一定就会幸福。对于这些思维的误区大家应理性对待。

以上几种方法可以帮助分手了的朋友调整心情，避免陷入感情的沼泽而不能自拔。也是一些健康积极的方法，失恋的朋友不妨试一下。然而，喜欢一个人只需很短的时间，想要忘记却要用上一辈子。即使以上的方法有效果，分手后失落的心情调整还是

Answer 3

第一，清除另一方的物件。

　　很多情况下，一些恋人在一起久了，自身的生活环境很可能会在悄无声息中留有很多别人的印痕，尤其是这些同居生活的夫妇。因而，在你们分手后，多多少少会留有一些别人的东西，假如确认是别人不要想的东西，但你又想尽早从这一段关联中走出去，把这种东西都清除整洁，那便是个好方法。不然，一直存着这种东西，只能使你不时地想到她。

　　第二，转移注意力。

　　实际上，很多情况下，会一直沉浸在分手的模式中，恰好是因为你习惯身旁有些人守候，因此一旦没人在身边，就会有较强的挫败感。在这个时候，你需要做些其他事来迁移你的专注力，使你的日常生活越来越丰富，那样，你也就不可能有很多的时间段去想已经分离的爱情和那个姑娘了。此外，在这里一环节中，或许你能碰到另一个还不错的女生。



　　第三，改变自我。

　　分手之后怎么样才能调整心态？一段关联的终结代表着另一段关联的逐渐，因此你不如更改你的品牌形象。你能维修你的头型。或许你就会发现一个全新升级的自身，还可以帮助你寻找自信心，让自身从头开始更好的生活。

　　第四，发泄情绪。

　　很多情况下，男孩儿全是爱面子的，分手之后表层上看上去并不在意，但自身独自一人时，会出现渐渐地的挫败感，但依然要自身佯装顽强，因此心里的不适感一直并没有宣泄出去，那样就会给你的情况愈来愈差，因此一定要学好发泄情绪，每个人都失恋了，因此有时候发泄情绪是可以了解的。

　　第五，扩张微信朋友圈。

　　倘若你们已经在一起好长时间了，那表明你了解别的异性朋友的可能非常少，因此你们可以可以借此机会扩张你们的微信朋友圈。但并不是想要你逐渐一段新的情感，因为你自然都不期望自已是个那麼快就会移情别恋的人。扩张微信朋友圈仅仅期待你能开阔视野，不必被一段情感所限定。

Answer 4

转移视线，尝试跟多和好朋友一起玩忙碌的样子，给自己制定一个小目标，每天都干什么让自己有目的性的玩，不然闲下来很容易胡思乱想

Answer 5

记得被前男友绿了后，被分手的那天晚上，我躺在床上翻来覆去的睡不着，第二天还要期末考试，我好想睡觉，但是就是睡不着，我想起来家里还有一瓶红酒，当时已经凌晨一点了，我拿着手机开着手电筒，去找酒，找了半天红酒起子，因为心里急，烦，又害怕把我妈吵醒，红酒半天开不开，最后断塞了，我跑厨房关上门，找筷子，直接给捅进去了，然后蹲在厨房里开着手机手电筒咕噜咕噜吹了一瓶，心想着喝醉了就睡着了，用塑料袋把红酒瓶装好拿到了房间里，蜷在床上，抱着娃娃，还是睡不着，脑子里就只是晕晕乎乎的，一点也睡不着，一闭上眼睛都是前男友和小三在一起的画面，眼睛盯着天花板眼泪自己往下流，根本就是没意识地那种，过了一个小时，酒醒了，我也是很佩服自己，解酒能力太强了，那可是一瓶红酒，我真的是脑子困的不行，但是睡不着，就跑到我妈屋里，躺到了我妈身边，我妈醒了，摸了摸我头，抱着我，声音迷迷糊糊地说又做噩梦了啊，然后拍着我的背哄我睡觉，没到半个小时我就睡着了，第二天起床，我妈早饭做好了，是我最爱的皮蛋瘦肉粥还有鸡蛋饼，那一刻我真的就明白了，不爱你的人会让你流眼泪，会让你喝酒，爱你的会给你煮粥，会让你笑，会哄你睡觉，无论姑娘还是男孩，分手了不要哭天抢地，要死要活，回头看看，父母真的很爱你，伤害了你的人怎么值得你去死呢，你要为爱你的人活，也不要去恨伤害了你的人，他们并不值得你为她们浪费时间知道吗，睁开眼又是新的一天，爱情不是必需品，它只是调味剂。

我又来了，最近换了公司，做了销售的工作，老板生日大家一起吃饭，，我也知道自己是女孩子不能喝太多，但是没办法，饭桌上，提前和妈妈说我会回去晚点，最后喝多了，同事送回家，都已经凌晨两点半了，妈妈坐在客厅里等我，给我倒了一杯水，我妈属于暴脾气，上来就骂我，我心里也很委屈，就哭了，她气急了，我也知道是担心我，我说能不能闭嘴啊，她想打我，被我推开了，我骂了回去，骂完就后悔了，我太不是东西了，但是真的是喝多了，我就睡了，第二天我也不敢跟她说话，出门的时候发现她还是把我的鞋子摆好，晚上回来她把我的衣服都洗好，我哭了，跟她说对不起，她没说话。

跟我妈一起找东西，我俩抬柜子不小心夹到他手指头，我妈没说什么，一直说没事也没有生气

我是河南人，从小在北京长大的，家里人都在这边定居了，念书也一直在北京，毕业后留在这里工作，每个月七八千的工资加上绩效一万块左右，在北京这个工资不算什么，一起毕业的同学们很多都是外地的，单位同事们也是自己来北京北漂，大家都很羡慕我，说我没压力，不用交房租，多晚回家都有人做好饭，有妈妈在身边真好，我真的觉得自己很幸福，夏天妈妈会给我冰好西瓜，绿豆汤，冬天妈妈会给我炖热气腾腾的冬瓜排骨汤，加班晚回家，妈妈给我铺好床，洗好衣服，无论工作多累，推开门总有人在家里点着灯等我，然后我可以撒娇，有妈妈有归处，我真的是知足的人，谢谢妈妈让我在这竞争激烈的快节奏北京，活的有烟火气，有可以躲避的地方。妈妈爱你。