脚抽筋了怎么办

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海竹雨pc
高能答主

2023-01-30 · 世界很大,慢慢探索
知道小有建树答主
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脚突然抽筋,这种情况应当进行抽筋的反方向牵拉,比如脚部足底位置出现抽筋,应当手握脚趾的部位,然后进行踝关节的背伸,能够立刻解除抽筋的现象,要维持大约3-5分钟的时间,抽筋的情况才能避免重复出现。一定要注意保暖,不能受凉,因为受凉之后会导致血液循环减慢,肌肉、肌腱、韧带等软组织会变得紧张,容易导致痉挛的诱发。

除此之外,要多用暖水袋进行热敷,增加这个位置的血液循环,也可以用热水烫洗,有效改善循环之后预防痉挛发作。可以口服盐酸乙哌立松片,是一种肌肉松弛剂,口服之后能有效的让肌肉及周围软组织变得放松,痉挛的情况能够得到有效预防。脚抽筋了有以下情况:

1、先要进行与之对抗,把肌肉痉挛解除掉,同时可以应用活血消炎、消炎镇痛的药物来即刻治疗,比如应用些云南白药气雾剂等。

2、要查清楚产生的原因,如果偶尔的抽筋,有可能是局部的环境刺激引起,比如剧烈的跑跳或者穿鞋的姿势不对、运动前没有积极的热身等。

3、如果是经常的反复的抽筋,是否存在其他基础疾病,比如骨质疏松症、低钙血症,是由于肾脏系统或者是甲状旁腺系统引起。这要查清楚相应的器官,是否存在代谢性变化,根据结果来选择不同的药物,来选择病因治疗。
琳姐410
2012-06-15 · TA获得超过211个赞
知道答主
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1.抓脚趾、肌肉伸展法
不管是运动或是睡眠时,发生小腿抽筋的时候,可以立即伸手抓紧抽筋那一脚的脚趾,脚尖尽量向上翘、脚跟尽量下蹬,同时用力伸直膝关节。
2.交叉举手臂法
右小腿抽筋,则高举左手臂;左小腿抽筋,则高举右手臂。将手臂举高之后,感觉手臂被拉伸,牵动到整个身体被拉伸;或是顺着手臂举高的动作,拉伸到整个身体的感觉。
3.人中按压法
小腿抽筋时,可以立即按压上嘴唇的人中穴,按压之后,腓肠肌的痉挛会逐渐松弛,疼痛会缓解。
4.腓肠肌神经根按压法
在膝关节内侧,有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往腓肠肌的神经根就在这里面。所以当小腿抽筋时,用手指摸索膝关节内侧面,有一条硬而突起的肌肉,用力对此处按压,主导痉挛收缩的神经就会镇静下来,小腿痉挛的情形就会停止。
这些抽筋缓解方法,不只可以运用于夜间睡觉时脚抽筋,甚至是各种情景的小腿抽筋(打篮球、游泳等),都可以运用这些方法来立即缓解抽筋!
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