秋季鼻炎易发作？不要慌，教你4个好方法，可防止鼻炎发作
秋天空气中缺少水分十分干燥，灰尘就会顺着空气进入鼻炎患者的鼻子内，很可能出现鼻炎复发的情况，伴随着流鼻涕、鼻痒等症状，再严重点就会有头痛头晕等情况出现了，影响身体 健康 。因此，秋季患者要避免去灰尘较大的地方，非去不可时最好戴上口罩，还要避免去那种有很多花的地方，避免花粉刺激，引起鼻炎发作，家里做好通风换气，最好让空气保持湿润，比如在家里放加湿器。
1、预防感冒
秋季天气转冷，早晚温差大，一不注意容易感冒。晚上吹风扇或者空调的时候一定要盖好被子，有很多的鼻炎发作都是因为感冒，从感冒上迁徙过去的。秋季做好感冒预防工作，可以减少鼻炎的发作，注意自身的冷暖，及时的增减衣物，特别是在早晚。还可以适当的运动来增强体质，避免感冒发生，平时的饮食上做到营养搭配，多吃富含维生素的蔬菜水果，每天要喝足够的水。如果感冒，要及时的医治。
2、远离过敏原
鼻炎患者要远离过敏原，避免过敏导致鼻炎发作，严重时可能诱发其他病情。出门最好戴上口罩，早上起来的时候用水将鼻腔清洗一下，既可以去除脏东西，又可以增强抵抗寒冷的能力。远离有大量花粉、灰尘的地方，因为鼻子接触到花粉和灰尘后，就容易鼻炎发作。
3、合理的饮食
秋季可以多吃胡萝卜、白萝卜等，起到缓解鼻炎症状的效果，多吃还能增强呼吸系统的抵抗力。平时的饮食以清淡为主，不吃辛辣食物，以免引起上火，蔬菜和肉食一定要煮熟才能吃，而且避免吃海鲜等容易引起过敏的食物，饮食要合理的搭配，不要暴饮暴食。
4、坚持运动
秋季天气较冷，要多运动来锻炼身体，预防各种疾病发生。像慢跑、爬山等运动，可以在强身健体的同时，预防鼻炎的发作，还能呼吸到很新鲜的空气。平时家里的被子一定要定时的清洗，衣服两天一换比较好。
秋季预防鼻炎要认真，预防感冒的发生，多吃蔬菜水果多喝水，尽量的远离过敏原，不吃海鲜等容易引起过敏的食物。平时在家尽量的开窗透气，保证室内空气流通，鼻子痒的时候不要用手去挠，适当的对鼻子进行按摩来缓解症状，同时促进局部血液循环。
#超能 健康 团# #家庭医生超能团#
