Question

简单，具有自己风味，营养又美味的食物有哪些？

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Answer 1

口味水豆腐

豆腐营养丰富多彩，带有铁、钙、磷、镁等身体所必须的多种氨基酸，还带有糖原、食用油和丰富优质蛋白质，有着“植物肉”之美誉。豆腐的吸收消化率达95%之上。水豆腐除有补充营养、促进消化、增强食欲功能的外，对齿、人体骨骼的成长发育也颇为有利，在造血机能中可提升血夜中铁集团含量。简易的一款具备自身风味水豆腐，营养成分又美味。原材料。南豆腐一块，香莱，干油辣子，小葱，姜，盐，生抽酱油，味精，食用油。作法。1。南豆腐切割成小三角，香莱，小葱切条，干油辣子预留。2。锅中放食用油，放葱姜蒜进行爆香。3。放进水豆腐。4。添加水，放进生抽酱油，盐，味精，最终放进干油辣子。5。稍炖一会。6。添加香莱段。7。炒匀，起锅。8。滑爽，细嫩的口味水豆腐。

橙汁烧鸡

食物：鸡琵琶腿三个；尖椒大半个；辣椒大半个；冬茹；生姜片适当作法1、琵琶腿清洗用厨房用纸吸掉不必要水分，拿刀连骨切成块2、放进生姜片、冬茹、生抽酱油小勺、米酒小勺、木薯淀粉小勺、植物油小勺、盐一点点腌渍三十分钟3、锅里倒进二勺油，油烧后滑进黑椒鸡块4、鸡脯肉掉色后，把火调小控出多余油5、倒进500mL的果汁倒半罐，再倒入生抽酱油一勺、米酒小勺6、文火炖7、炒糖色以后放进辣椒和尖椒煸炒8、煸炒一会儿就能盛盘了。

土豆红烧肉

食物：五花肉300g、马铃薯2个、盐适量、辣椒干2颗、八角1个、白砂糖1勺、十三香适当、生抽酱油适当作法：1、把土豆去皮后切成块放进清清水中着防止氧化掉色，五花肉洗干净后切成块备用2、出锅，开文火加热锅，把五花肉倒入爆锅冒油，把多余油倒出来3、然后把土豆条倒进一起煸炒至马铃薯表层略微发黄4、放进八角和辣椒干、白砂糖、十三香、生抽调味，炒匀5、盖上盖子炖煮5分钟左右，打开表盖放进食用盐就可以出锅了。

Answer 2

清炒西兰花、香菇青菜、鱼香肉丝、冬瓜红烧肉、红烧肉等，这些食物营养丰富，而且味道鲜美，很好吃。

Answer 3

简单又具有自己风味的食物有酸辣土豆丝，西红柿炒鸡蛋，薯片，方便面，自热米饭。还有拔丝地瓜以及馒头，油泼面等。

Answer 4

糖醋排骨，糖醋鲤鱼，西红柿炒鸡蛋，这些食物做法非常简单而且特别有营养，非常美味。