乙肝该怎么预防
乙肝该怎么预防
乙肝该怎么预防。众所周知，乙肝是一种传播疾病，如今我国患有肝病的人群众多，其实，乙肝是没有那么可怕的！像一些平常的共餐、咳嗽、喷嚏、接吻、偶然接触如握手、拥抱等不会传播乙肝病毒。那么，乙肝该怎么预防。
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若肝硬化患者是长期感染乙肝、丙肝等肝炎病毒而引起的肝炎后肝硬化，这种肝硬化是具有传染性的。这种情况下肝硬化的传染途径与病毒性肝炎的相同，主要是通过血液传染、母婴垂直传播及性传播，而像日常的一般接触，如握手、交谈、礼仪接吻、在一起共事等等，是不会导致乙肝或丙肝病毒传染的。
需要强调是：即使有传染性的肝硬化其有传染性的是肝炎病毒，而不是早期肝硬化本身。
由非肝炎病毒引起的药物性、酒精性、脂肪性肝病引起的肝硬化，是不具有传染性的。因而其肝硬化的患者及其家属不必担心传染性的问题，以免因不必要的担心而加重肝硬化患者的心理负担，而不利于病情的恢复，但应积极治疗和控制原发病，去除病因，最大限度的逆转和控制疾病的发展。
乙肝传染途径
1、经血液传播：
如输入被感染的全血、血浆、血清或其它血制品，或其他血源性注射传播。
2、胎源性传播：
如孕妇带毒者通过产道对新生儿垂直传播;妊娠晚期发生肝炎的孕妇对胎儿的感染等，最年已经采取了相应预防措施，大大降低了此环节的传播几率。
3、医源性传播：
补牙、修面、修脚，医疗器械如针具、口腔器材、内镜等被乙肝病毒污染后消毒不彻底或处理不当，可引起传播;用1个注射器对几个人预防注射时亦是医源性乙肝传播途径之一;血液透析也是乙型肝炎传播的途径。
4、性接触传播：
性滥交、同性恋和异性恋之间的亲密性行为是重要的乙肝病毒传播途径，这种传播亦包括家庭夫妻间的传播，夫妻之间的无防御措施的性行为传播率大概在14%左右，具体引人而异。因乙肝病人的唾液中可以查到乙肝病毒，在接吻时有可能会由于皮肤粘膜破损造成传染。因此在口腔有破损(如溃疡，咬伤，牙龈出血等)的情况下应避免与乙肝病毒携带者亲吻。
5、昆虫叮咬传播：
蚊虫以及各种吸血昆虫，可能对乙型肝炎传播起一定作用。如由于蚊虫叮咬引起的直接或间接皮肤粘膜破损处被乙肝病毒感染(如因被蚊子叮咬后的痛痒采取的抓挠)。据国内外多年研究，乙肝病毒在蚊子体内根本无法复制繁殖，而且乙肝病毒随血液被蚊子吸食后一般在14小时内就会被消化。即使没有被消化，乙肝病毒在蚊子体内也不会活过48小时，而蚊子的吸血间隔在72小时左右。还有证据表明，蚊子在吸食血液时并不会把前一次吸入的血液吐出到被吸食者体内，它只是吐出一些自己的唾液产生一些润滑和麻痹效果而已。所以一直波有争议的被蚊虫叮咬也是乙肝病毒传播途径应排除。
6、生活密切接触传播：
与乙型肝炎患者或病毒携带者长期密切接触，唾液、尿液、血液、胆汁及乳汁，均可污染器具、物品，经破损皮肤、粘膜传播，成为隐匿的乙肝病毒传播途径。但是一般被污染的物品含病毒量是非常低的'，达不到致病目的，往往很快被消灭，所以此类传播极为少见。
往年，母婴传播在乙肝的传播途径占有很高的比例。但近年随着新生儿乙肝疫苗计划免疫的进行，以往由母婴传播乙肝的比例正在逐渐下降，但同时医源性传播、性传播、肠道外传播却在明显上升，应引起警惕。
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一、 练太极拳能治肝病吗
太极拳不能治愈肝病，特别是乙肝，医学上也暂时没有完全治愈的方法。
太极拳虽然不能治愈肝病，但是可以帮助控制病情。打太极拳是一项很好的健身运动，通过练太极拳，可以提高机体的免疫力，促进肝脏血液循环。是历来被人们提倡的一种肝病的康复性锻炼方式之一。
二、练太极拳能预防乙肝吗
练太极拳只可以帮助抵抗乙肝，但却没有预防乙肝的作用。乙肝是一种依靠病毒传播的疾病，预防乙肝最有效的方法是注射乙肝疫苗。
三、练太极拳对肝病的好处
1、帮助调节肝脏功能
练太极拳可以疏通经络，平衡阴阳气血，使血气运行通畅，提高机体的免疫能力，让大脑皮层和植物神经系统更有效地调节肝脏功能。
2、促进肝脏修复再生
练太极拳能促进全身的血液循环，从而促进肝脏的修复以及肝细胞的再生，肝功能得到进一步改善。
3、营造良好的心态
练太极拳可以帮助肝病患者消除负面情绪，享受太极拳练习带来的欢乐和安宁，缓解精神压力，营造积极良好的心态，从而有助于疾病的控制。
四、肝病患者练太极拳要注意什么
太极拳虽然对肝病病情的改善有一定帮助，但是千万不能因此运动过量。对于肝病患者而言，过量运动会加重肝脏负担，对身体造成损伤。
我们知道，太极拳具有很好的养生保健功效，很多人都通过太极拳来锻炼自己。有些疾病甚至也能通过练太极拳来达到辅助治疗的效果，如今我国患有肝病的人群众多，那么，练太极拳能治肝病吗？
五、太极拳对其他疾病的功效
太极拳可以预防慢性疾病和帮助康复。
太极拳通过有氧锻炼的方式，可以增强人的心肺功能，增强心血管弹性，使心血管保持年轻。有氧消耗也能起到降低血糖血脂，减轻体重的效果，预防三高的发生。练太极者的肌肉耐力，关节灵活度也能得到提高。对人的神经系统和内分泌系统、循环系统、呼吸系统、消化系统都有着非常好的影响。因此，通过全面提高体质，增强了个人免疫力，打太极拳可以起到预防慢性疾病的功效，也可以帮助患病者的康复。
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日常该如何预防乙肝?
1、想要预防乙肝，需要接种疫苗。目前预防乙肝最有效的方法就是接种乙肝疫苗，可以起到良好的预防效果。通过相关数据调查发现，接种了乙肝疫苗之后，有九成以上的人体内都会产生乙肝病毒的抗体，具有抵抗和预防乙肝病毒的能力，而且效果比较持久。
2、想要预防乙肝，需要避免和患者亲密接触，养成良好的生活习惯。因为乙肝病毒容易传播，需要洁身自好，避免跟乙肝患者亲密接触。性传播也是乙肝传播方式的一种，需要做好安全措施。
综上所述，乙肝需要及时治疗和控制。如果治疗不当，有可能诱发肝衰竭，出现肝硬化，甚至是发展成肝癌。为了身体健康着想，发现疾病后需要马上就医。
如果周围的人知道你得了乙肝，尽管他们嘴上没说什么，但他们的行动又好像什么都说了。
小一点的时候，家长们就会告诉自己的孩子，不要和你一起玩；
等大一点，上中学，大家也会和你保持明显的距离，避免一起吃饭、洗漱、坐在一起上课；
进入社会后，乙肝不仅让你难找工作，而且领导、同事也会对你投来异样的眼光；
找对象就更加困难，你甚至都不敢告诉对象你有乙肝，你害怕失去这来之不易的幸福。但一旦被对象得知，你就要多背负一层欺骗的枷锁。
为什么明明乙肝患者可以和普通人一样正常的生活，却总是受尽孤立和歧视呢？
这主要是由于大众对于乙肝的不了解导致的，他们认为和乙肝患者一起吃饭、握手、拥抱就会被感染，甚至有部分乙肝患者也是这样想的。但是事实上，乙肝远没有那么“神通广大”。
一、想要感染“乙肝”，没有大家想得那么容易
目前，已经明确的乙肝的传播途径主要有3种，分别是母婴、血液和性传播。
01母婴传播
是我国乙肝最主要的传播途径，乙肝患者中，有40-50%都是通过母婴传播而感染的。根据研究，多数发生在生产时，通过HBV阳性母亲的血液/体液传播给婴儿。
02血液传播
血液传播，指的是带有HBV病毒的患者血液，通过输血、共用针头等方式进入到正常人体内，进而引起乙肝的感染。不过，现在我们国家对医疗操作有了明确的规范，经输血或扎针等操作感染乙肝的情况已经较少发生。
修足、纹身、扎耳孔、公用剃须刀、共用牙具等，在理论上也有可能传播病毒，但这种可能性极低，不过，大家在日常生活中，使用一次性用具（或专属用具）还是必要的，除了避免乙肝病毒，也为了避免其他病毒感染。
03性传播
性传播，指的是和HBV阳性的患者发生无防护的性接触，尤其是有多个性伴侣、男男同性恋者，感染乙肝的危险性相对更高[1]。但这点目前还存在一定的争议，需要更多研究证实。更细化来说，携带HBV，在发生性接触前，建议保证对方接种过疫苗或有乙肝抗体，在后者的前提下，出现乙肝感染并慢性化的可能性极低。
二、那些奇奇怪怪的关于“乙肝传染”的问题
和乙肝患者一起吃饭，会感染吗？
首先指南上，明确写明了乙肝病毒不经消化道传播，因此和乙肝患者在同一个餐厅用餐等无血液暴露的接触，不会被传染。
可能有人就要说了，要是我有口腔溃疡，而刚好他也有口腔溃疡呢？这种情况下会传染吗？目前没有研究证实，在共同就餐时，口腔溃疡更容易感染乙肝。
乙肝患者打喷嚏，咳嗽，而我在周围，会不会被感染？
关于这点，指南上也写明了，乙肝病毒不经呼吸道进行传播。打喷嚏、咳嗽等没有进行血液融合，不会传染乙肝。
蚊子叮了乙肝患者，会不会传染给我
目前，还没有发现乙肝病毒能够经过吸血昆虫，包括蚊子等进行传播。所以，大家不必担心蚊子会成为传染乙肝的媒介。
可能有人要问了，如果我打死了一只带有乙肝病毒血液的蚊子，我会被感染吗？这种情况下，如果你的皮肤没有破损，也不会被感染。如果刚好拍蚊子的那个手上有伤口，即便蚊子带的血液足够多，这种情况下也不会被感染。
如果我和乙肝患者同时痔疮流血，共用马桶会感染吗？
目前，还没有研究能够证实这种特殊的情况会感染乙肝。一般来讲，痔疮流血的量是比较小的，只是在排便的时候会少量出血，冲过马桶后，一般不会有血液残留。所以，即便你也痔疮流血，也是不会被感染乙肝的。
三、如何避免乙肝传染？
01对于乙肝患者
对于乙肝患者，应该在医生的指导下进行规范化的抗病毒治疗，以遏制乙肝病毒的复制，降低其活跃性。这样不仅可以防止乙肝病毒对肝脏的损害，还能降低传染性[1]。
02对于大众人群
应该及时接种乙肝疫苗，尤其是高危群体，如：
①新生儿、婴幼儿、15岁以下未免疫人群；
②成年高危人群：包括经常接触血液制品的医护人员、器官移植接受者、经常需要接受输血或血液制品的人、托幼机构工作人员、乙肝阳性者的家庭成员、有多个性伴侣、免疫功能低下、男性同性恋者、静脉注射毒品人群等[2]。
另外，还应该避免接触来历不明的血液制品，不要和别人共用剃须刀、牙刷等；在进行修脚、刮脸、针灸、纹身、穿耳环等有创操作前，要确保做好严格的消毒措施，或使用一次性用具[1]。
四、如果意外暴露于HBV感染，该如何处理？
①可以在伤口周围轻轻按压，排出伤口中的血液，在对伤口用等渗盐水进行冲洗，然后再用消毒液进行处理；
②应该立刻前往医院进行HBsAg、HBV DNA 的检查，3-6个月后复查一次；
③如果接种过乙肝疫苗并且有抗体，抗体≥10mIU/ml，可以不用注射乙肝免疫球蛋白或乙肝疫苗。但如果没有接种过疫苗，或者接种过没有产生足够的抗体，或者不知道有没有足够的抗体，应该立即注射乙肝免疫球蛋白，并在不同部位接种一剂乙肝疫苗，于1个月和6个月后分别接种第2和第3剂。
总结
乙肝之所以备受大家歧视，主要的原因在于大众不了解乙肝，认为偶尔的接触就会感染。但是实际上并非如此，乙肝的传播途径明确，只要没有进行了这些行为，是不会被感染的。另外，大众也可以通过注射乙肝疫苗来防止感染。
总之，乙肝并没有大家想的那么“神通广大”，大家还是要对乙肝有一个正确的认识，了解乙肝的传播途径和预防措施，保护好自己，也保护好乙肝患者。希望能减轻大家对于乙肝的误解和不必要的一些担心，不再谈乙肝色变。
只要没有禁忌症，所有婴儿都要在出生后，注射第1针乙肝疫苗，在随后的第1和第6个月各接种1针。
我国之所以摘掉乙肝大国帽子，其中一件关键的事就是：免费为新生儿接种乙肝疫苗，为15岁以下儿童补种疫苗。
2.切断传播途径
乙肝病毒主要通过血液 、体液和母婴传播。
为了切断传播途径：
（1）不要在卫生情况堪忧、不正规的场所进行美容、文身、打耳洞等行为，以免因创口造成血液感染；
（2）在性生活时要做好安全措施，防止性传播；
（3）女性有乙肝时，在生育时应做好母婴阻断，避免新生儿发生感染。
