Question

胆固醇高，应该注意些什么？

老爸查出胆固醇偏高，医生说要控制饮食，我想问一下，饮食上具体要注意些什么呢？

Answer 1

现在生活水平提高了，“三高”队伍越来越壮大，饮食没有节制，生活没有规律使得高胆固醇人群壮大得尤为迅速，其实通过生活方式的改变可以非常有效地帮助控制胆固醇。

比如：烹调用油应采用植物油，限制每日摄入糖量，最好不要食用纯糖类食品或饮料。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪，多吃脱脂奶及豆浆。肉类方面，应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠，及各种肥腻的牛羊猪肉等。海鲜方面则应减少食用虾、蟹、蚌、牡蛎。此外，各种精致甜点如蛋糕、巧克力仅量少吃或不吃。各种动物油脂、椰子油等应禁食，以人造黄油及植物油取代。

此外，还可以吃一些能够帮助降低胆固醇的食物，如燕麦片，它含有的水溶性膳食纤维能够有效降低胆固醇，是非常健康的食品。比如现在超市都有买的桂格即食燕麦片，再配合适量的运动一定能够帮助降低胆固醇。

Answer 2

您好，患者查出胆固醇偏高，不知具体数值？血脂的升高与年龄、遗传、环境、饮食和体力活动有关，后二者可以人为控制。在日常生活中，注意饮食习惯，多食新鲜蔬菜水果，多食粗粮，少食高胆固醇和高脂肪的食物，如蛋黄、动物内脏(如猪肝)等，减少胆固醇和脂肪的摄入量，从而降低血脂。生活要规律，劳逸结合，注意体育锻炼，经过饮食和运动调理，血脂仍得不到明显的改善，需要用药物治疗。胆固醇升高可用他汀类药物，如阿妥伐他汀、普伐他汀、辛伐他汀和氟伐他汀等;希望我的回答给您带来帮助，祝您健康快乐

Answer 3

楼上有位朋友说的好仔细哦，是营养专家吧。对了，快中秋节了，提醒楼主下，尽量也要避免吃月饼哦，也不利于健康的

Answer 4

多运动，多吃水果蔬菜，高蛋白的东西少吃。

Answer 5

少吃油腻的、糖份高的食物，多吃水果青菜，多运动，

Answer 6

饮食均衡，不要吃那么多内脏食品