Question

怎样走出自己的心魔

Answer 1

走出自己心魔的方法有：识别心魔、不对自己过分苛求、对他人期望不要过高、疏导自己的愤怒情绪、调整思维方式等。

1、识别心魔

了解自己内心的不安和痛苦是第一步，这可能需要一些自我反思和思考，找出内心的痛点。尝试写日记、绘画或者与亲友谈话，这有助于更好地了解自己的想法和情绪。

2、不对自己过分苛求

为了避免挫折感应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已得到的成就，自然会心情舒畅。

3、对他人期望不要过高

很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，会大感失望。每个人都有自己的思想、优点、缺点，何必要求别人迎合自己的要求。

4、疏导自己的愤怒情绪

当勃然大怒时，很多错事或失态的事都会做出来，与其事后后悔，不如事前加以自制。把愤怒发泄于另一方面，如打球和唱歌上，愤怒情绪可抛至九霄云外。

5、调整思维方式

积极的思维方式可以帮助自己克服困难和挫折，可以尝试关注积极的方面，而不是过于关注负面的思维和情绪。思考自己的成就和成功，并用它们来驱动自己前进。