Question

雌性激素低吃什么好 调节雌激素的7种食物

Answer 1

1

黄豆

黄豆和豆制品中含有大量的植物激素异黄酮，与人体雌激素的成分十分类似，有平衡体内雌激素水平的作用。青豆、黑豆以及豆腐、豆浆、豆奶、腐竹等豆制品中也含有较多的异黄酮。

2

鱼

鱼含有较高的蛋白质和不饱和脂肪酸,可保持皮肤和血管的柔软，延缓机体的衰老。女人每天吃鱼可调节体内雌激素的平衡。

3

牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、矿物质，特别是所含的B族维生素,是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于雌激素的分泌。

4

燕麦

燕麦含有植物激素、褪黑素，能调节、促进雌激素的分泌。