Question

看书总想玩手机怎么办？

Answer 1

吸引我们的事情越多，就越难保持专注。如果您希望专注于阅读，建议您尝试以下方法：

• 确定目标：在开始阅读之前，先设定一个具体的目标。这样可以帮助您明确阅读的目的，更容易保持专注。

• 设定阅读时间：将阅读时间设定为具体的时间段，并确保在这段时间内不会被打扰。这样可以帮助您集中精力阅读。

• 增加阅读兴趣：选择您感兴趣的书籍，这样可以让您更容易投入阅读。

• 手机灰度模式：将手机设置为灰度模式，可以减少手机的视觉吸引力，减少您想要玩手机的冲动。

• 离开手机：尽可能将手机放到远离您的地方，减少受到手机干扰的机会。

• 使用专注工具：使用专门的应用程序，如白噪声音乐或专注计时器，可以帮助您保持专注。

• 慢慢调整：习惯一个新的阅读习惯需要时间，您可以通过逐渐增加阅读时间和减少手机使用时间来慢慢调整自己的习惯。

希望这些建议能帮到您专注阅读。