哪些水果的含糖量较高?
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1、苹果一个大约有100千卡的热量,其中升糖的指数在34到38之间的,因此苹果含糖量为15%,相比西瓜含糖量还高些。
2、葡萄中含有大量的葡萄糖,葡萄含糖量在10%~30%,以葡萄糖为主,就是每百克含糖量在10克左右。
3、哈密瓜的含糖量可以达到20%,和葡萄的含糖量差不多。
4、芒果富含纤维和其他营养物质,对身体健康帮助极大。但它所含的糖分易使人肥胖,一个芒果的含糖量可高达45克。芒果虽好,也要食之有度。
5、樱桃,大多数樱桃都比较甜,食用口感很好,是大家常吃的营养含量较高的水果。
10颗樱桃大概含有18克糖,樱桃食用过多可能引起身体不适,因此吃樱桃的数量要加以控制,一次吃10颗左右就差不多了,不宜吃太多。
6、梨,一个中等大小的梨约含有17克糖。如果处在减肥期,最好不要吃整颗梨,可以尝试酸奶梨汁或香梨沙拉。
参考资料来源:百度百科-芒果
参考资料来源:百度百科-哈密瓜
参考资料来源:百度百科-葡萄
参考资料来源:百度百科-樱桃
参考资料来源:百度百科-苹果
参考资料来源:百度百科-梨
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