我的心里好难受，我该怎么办呢！？
说一说我前年七月份在医院看到的一幕吧，那个时候我因为想念孩子而且眼睛不舒服，心情不太好。后来才去了医院，由于学生都放假了，牙科和眼科都是小孩子，叽叽喳喳的，一时半会儿也排不上我的号，我怕吵就一个人带着耳机，在楼下楼上转悠着……
走到三楼时，看到人很少，我就想到导医台的椅子上休息一会儿，走进一看这个科室是妇科，都是年轻的女子，有的在安静等着报告，有的在语重心长的给自己男人讨论着报告，有的在焦虑的等待医生问诊，每个人脸上都是腻重感。
我靠在最边上的椅子上坐着，不知道什么时候起，看到我斜对面的取号机台后面有一个年轻女子带着两个孩子，举止奇怪，于是，我很好奇，就摘下了耳机，详细看和听。
那女子一会叹气一会低头，一会抹着儿子的手，一会拍着女儿的肩，但显然她的目光不在这里，她看上去很呆滞，但却有点紧张不安的样子。突然她对女儿说：时间到了吗？是不是到了？她的女儿看上去九岁十岁的样子，回答道：妈妈时间了到了，报告应该出来了，我来取报告吧！
女子脸色瞬间苍白，深深吸了一口气，颤颤巍巍的拿出取报告纸，准备递给女儿时，又以最快的速度缩回来，晒进了儿子的手中，说：弟弟去取吧。
弟弟六七岁的样子，说着就把报告条码放在报告机上扫描，报告打印大概30秒左右。
这个时候，女子双手从后面抱着女儿的肩膀，低低的把脸贴在女儿的脖子边上，能看到她眼圈红红的，却实在没有流泪。
儿子欢快的拿出报告，说：妈妈，报告在这，快看看，妈妈是生病了吗？
年轻女子第一时间接过来报告，但她并没有立马看，而是折叠了一下夹在食指和中指间里，深深吐了一口气，对女儿说：要不，你帮妈妈念一念上面写的什么？女儿顺手拿过来了报告，淡淡的说道：好的，妈妈你听着啊，我一个字也不落下……
女儿刚准备开始念，年轻女子，又深深的吐了一口气，食指放在唇边，做了个安静的手势，继而双手合十，放在胸间，微微闭上双眼，嘴里小声的说着什么，大概几十秒着后，她又连续深深的吐气呼气，脸色苍白无力，双脚也不停的踱来踱去。
看样子，她紧张的的不行，此刻我想，她应该是怀疑自己得了大病。
她的儿子说：妈妈，你今天怎么了？为什么这样磨叽？你不是是说你不会得病吗？你不是说你顶天立地吗？哼，你一点也不勇敢……
看到这些，我无能为力，心酸极了，走到她身边，想给她一点点的暖，对她问道：请问，需不要帮忙？
她显然很怕外人看到她的囧苦，故作镇定的答道：不用了，谢谢，两个孩子在这呢。
她女儿则说：阿姨，你先帮我看看报告，我妈估计怕。
我接过她的报告，看到大概是3级宫颈炎之类的，还有HPV的结果不在风险区等等。
由于，我也不是很懂，但大概意思是知道了，我就准备告诉她你没事，不用怕。
这是看到她，全身哆嗦，甚至有牙齿抠响的声音，双手依然合十放在胸前。
我示意她女儿，你带妈妈去找专业医生问诊，看看医生给出怎样的治疗方式，好好配合不用怕。
两个孩子就这样各牵着妈妈的一只手进了诊室，大概几分钟吧，他们出来了，坐在我旁边的椅子上，还没等我开口，她就告诉我：医生说我没事，不是宫颈癌，不过我是三级宫颈炎，需要手术，得越快越好。
说完这话，她脸上的愁云稍散，我也为她捏了一把汗。
后来闲聊得知：她老公前年脑溢血，至今在床上躺着不能动，本市的房子已卖掉，全部用来给她治病了，双方父母谁都指望不上，还有两个孩子需要上学，全家的支撑只有她自己一个人了……
说到这里，我终于明白了，她为什么不敢取报告，拿报告，看报告了……
她是家里的顶梁柱，她若是癌症倒下了，整个家就完了，所以她怕啊，怕孩子没爹没娘，怕老公躺着等死。
这就是我在医院看到最心酸的一幕，这个女人是多么伟大，她细肩挑重梁，她懂得责任和大爱。
请允许自己体验这些情绪。不要试图压抑或否认它们，因为这只会让它们变得更加强烈。相反，承认你正在经历痛苦，让这些情绪流淌而过。哭泣、喊叫或与可信赖的人交谈，释放内心的压抑。
寻找问题的根源。是什么导致了你现在的感受？是人际关系的破裂，财务困境，还是健康问题？了解触发因素将有助于你制定应对策略。
第三，善待自己。在艰难时期，自我照顾尤为重要。保证充足的睡眠，健康饮食，并进行适度的运动。这些简单的行为可以改善你的情绪和整体健康状况。
第四，与他人建立联系。向亲人、朋友、治疗师或支持团体倾诉你的感受。分享你的经历可以减轻内心的负担，让你感受到支持和理解。
第五，专注于积极方面。虽然承认负面情绪很重要，但也请尝试寻找生活中值得感恩的事物。即使是最小的善意举动或生活的简单快乐，也有助于转移你的注意力，提供希望。
第六，寻求专业帮助。如果你无法独自应对这些情绪，请不要犹豫，寻求专业帮助。治疗师可以为你提供一个安全、无判断的空间，探索你的感受，并制定个性化的应对机制。
第七，记住，这种痛苦的感觉不会永远持续下去。虽然现在你可能感到不知所措，但请相信，随着时间的推移，你的情绪会逐渐平息。保持积极的态度，相信自己应对困难的能力。
以下具体策略可以帮助你减轻心理痛苦：
正念练习：深呼吸、冥想或正念练习可以帮助你专注于当下，缓解压力和焦虑。
设定现实的目标：不要试图一次解决所有的问题。将大目标分解成更小的、可管理的步骤，以避免感到不知所措。
找到一个爱好：从事你喜欢的活动可以提供快乐和满足感，帮助你转移注意力，暂时忘记烦恼。
帮助他人：参与志愿服务或帮助他人可以让你感受到自己的价值，并为生活注入意义。
练习感恩：每天列出你生活中值得感恩的三件事。感恩练习可以培养积极的心态，帮助你专注于美好的事物。
请记住，你并不孤单，有许多资源可供你使用。通过承认情绪、寻求支持、善待自己和采取实际步骤，你可以减轻心理痛苦，度过这段艰难的时期。
