Question

喝纯牛奶会不会长胖

Answer 1

从营养学的角度来讲，纯牛奶中含有丰富的钙类物质以及优质的植物蛋白等，还含有一定量的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸以及人体所需的多种微量元素等营养元素，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助。可以每天早晨喝纯牛奶，能够补充一天的生活工作所需的大量能量。晚上喝牛奶可以提高睡眠质量，保证精神状态的提高。但是喝纯牛奶不容易引起机体长胖，不用过度担心。

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拓展资料：

1、牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

2、牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。

3、牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。

4、酸牛奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝脏制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好处。

Answer 2

正常来说，喝牛奶是不会导致长胖的。

但是如果你喝的牛奶里，含有很多糖（非乳糖），那真的是会让你迅速发胖的。

市面上常见的各种巧克力奶、早餐奶、燕麦奶、果味奶、乳酸菌饮料......都是让你胖到不能自己的垃圾食品。

喝牛奶最大的问题，其实不是发胖，而是长痘。

牛奶中的成分，会导致身体激素紊乱，尤其是雄性激素和雌激素。最直观的反映就是长痘。

Answer 3

其实纯牛奶90%都是水，一盒250ml的纯牛奶的能量只有135kcal，相当于半碗米饭。纯牛奶除了90%的水以外，有3%的脂肪、3%的碳水化合物、3%的蛋白质，其含钙量也较高，100ml里有104mg的钙，补钙效果是所有食物里最好的，比传统的骨头汤都好很多。虽然纯牛奶有能量，但是还是建议每个人每天可以喝1-2盒牛奶，不仅因为它有好的蛋白，还因为它有较充足的钙，对于各个年龄段的人来说都是较健康的食品。所以减肥人群也尽量挑选牛奶，如果确实肥胖指数较高，而且伴有血脂的问题，也可以选择低脂牛奶或者脱脂牛奶，其实脂肪含量也就是百分之一点几、百分之二点几的差别而已。但是相对牛奶来讲，更健康的一种高蛋白的饮品就是豆浆。肥胖的人除了牛奶以外，还可以选择豆浆，自己榨的豆浆不加糖，这样不含胆固醇，脂肪含量也低很多，可以拿来当早餐饮品。

Answer 4

不会。牛奶含有的脂肪很少，大部分都是水。吃一块饼干比喝一杯牛奶摄入更多的能量（油脂和碳水）。

Answer 5

有规律喝脱脂纯牛奶，不会发胖，不会结石，反而有助于身高发育。