Question

街头篮球初手怎么训练

我是一个篮球爱好者，平时乱打的球，打得不好，现在想开始练街球，请前辈们教我应该怎么下手呢？我是最初的初手了，怎么开始练基本动作啊，平时怎么锻炼，然后怎么深入锻炼，谢谢，拜托啦
比如买什么基本仪器。比较便宜的，然后怎么练，能详细的告诉我么，拜托啦

Answer 1

你好~~
ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态

平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开
一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。。

练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 （过程很慢吧。。。没办法主要就是练）

2.跨下运球与转身运球球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球 胯下运球其一不容易被断 其二比较美观
胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）
身体向下压 拍球速度加快！！
转身运球
右手运球 ，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式 ，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的

3.背后运球 练熟运球后找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来

按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高
可能不算详细 是原创的

我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是 突破 过人的时候
假如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动
然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！

详细的篮球视频指导 是一个视频专辑
很不错的（是CCTV5的张指导）
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！
实际比赛和个人练习 都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频 过人 突破 变相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面视频没毒 是优酷的

这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
http://v.youku.com/v_show/id_XMTMyODIzOTcy.html

再给你一个比较难的练习运球手感的
这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！
向 优酷 土豆 56.com 都是很大的视频网站
里面搜索自己想要看的 都可以找得到
慢慢看吧~~都是精品的啊
呵呵 加油 祝你早日成功~

Answer 2

主要是练运球 练到你熟练的不能再熟练了 你可以加上动作 以达到那样的效果

Answer 3

看看这个也许对你有启发，他才11岁运球技术超一流，http://v.youku.com/v_show/id_XMjAyMjk1OTI4.html
www.83hou.com

Answer 4

不需要什么仪器啦，把基本功练好就行啦！ 给你分享个国内最专业的街头篮球视频教学网站--wohoops篮球网站，里面有很多专业的视频教学和训练方法，希望对你有所帮助！！

Answer 5

非常简单只要有篮球即可 街头篮球你不要去刻意的学习也不要专门花钱报班学这样就失去街球的真谛 街头篮球主要是花式动作 所以运球是基础中的基础也是重中之重 街球说起来很简单 它主要是有很多的变向运球 跨下运球 背后运球 转身 对这些动作进行熟练的衔接和外加一些花哨街球自然就出来了 不让你刻意学的原因就是这 街球就是在很熟悉球性的基础上自己玩出来的 要自己领悟 学来的那不叫街球如果你真是所谓的新手的话多拍球左右变向运球 跨下运球(单向加双向) 背后运球转身运球把这些动作不停的练 练到你不管是跑 走 闭眼这些动作都很熟练 感觉球和你是一体 不管咋运都不掉的时候你可以自己在网上学习一些复杂的动作 这时你会发现学起来很容易 所以别一开始就练你看到的那些帅气动作 没用的 你就不停的练运球 没事多拍拍摸摸转转找到很好的球感 只要练好基本的运球一切好说

Answer 6

多运球多投篮，找感觉