Question

为什么一到晚上我就会怕，尤其感觉到宿舍的人睡着了，我就更加不敢睡觉。经常做噩梦。

有时候我明明有睡意了，可是一睡半个小时就要醒来，然后就不 敢睁开眼睛。只能戴着耳机听歌，因为不敢听见晚上那么安静的时候外界的一切声音。现在我快神经衰弱了。谁能帮帮我啊，我真的很困扰啊，。上课也没精神。看过湖南台有过一个电视，好像讲心理师可以催眠患者，给她一种意识，让她改变之类的，广州有这样的吗
我没做过亏心事啊。晕。我心里也没有严重到影响睡眠的不快的事

Answer 1

晚上不敢听见别的声音，也许是不是在想一些可怕的事情，然后自己吓自己？其实没什么关系，晚上有许多声音还是值得欣赏的，比如说若隐若现的虫鸣，比如说舍友匀称的呼吸声（有鼾声如雷者就更不怕了，可能有点睡不着，但是不至于不敢睁眼，你舍友睡的这么High，就意味着她一点都不担心）
我是高中生，睡觉也不好，不过有点经验：首先不要打乱正常的作息，平日几点睡，哪怕连着三天都睡不着，第四天也得按点躺着。其次，不要让心里因为睡不着而烦躁或者害怕，越想越睡不着，可以数数，从一往后数，自己动一下翻一下身就重新开始。最后，不小心半夜睡觉醒了就啥也别想，也别想自己睡不着咋办，更不要起来听歌，因为这样会让自己没精神却更睡不着……总之，失眠我总觉得是心态有问题，越怕失眠就越失眠，把它看淡点，能睡着最好，睡不着就躺着，既然自己经历过失眠了，那么再坏也不过如此……还有，可以多运动，睡前喝杯牛奶……希望你早日平息下来，好好享受晚上的安眠哦。

Answer 2

1、不做亏心事，不怕鬼敲门。
如果你有对不起宿舍的人或者别人，那道歉去。道歉是良好品德的表现。
2、不要想催眠有那么神奇，可以帮助您解决问题。
3、凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐，凡事谢恩。
4、奉主耶稣的名，叫噩梦走开。
愿神帮助您。 哈利路亚！

Answer 3

是心理文题，你只要解决心里的不快就行