Question

我用过午不食减肥法、前6天瘦了2斤、现在14天了、结果不但没瘦、反而又回去了1斤、这是正常的吗？怎么办啊

Answer 1

这个时候最好不要选择节食的方法，也不要吃减肥药。因为减肥药只是减掉体内的水分，对脂肪跟本不起作用。所以只要合理的饮食＋合理的运动你一定能减下来的。相信你自己！合理的饮食就是每天早上吃好（最好是粗米粥＋一个鸡蛋），中午吃饱（蔬菜＋适量的瘦肉＋米饭），晚上少吃。（这期间多喝水、多吃些水果就行）
注意，吃完后20分钟内不要做着。

我在今年3月分的时候也开始减肥的，我当时只是想减肚子上的肉，减了两个月，（减了12。7斤）不但腰减了下来，腿也跟着瘦了（腿瘦是我当初没想到的事，呵呵！现在是两全其美了！大腿也比以前修长了）

具体的方法是这样的，每天晚上平躺在床上，双腿向上抬高（腿与身体保持90度伸直），再放下，抬的时候快点，腿往下放的时候慢点。做三组运动，每组30－40次，只要坚持2－3个月，一定能达到你想要的效果。

只要每天花5－7分钟就行了。注意：晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。

上面就是我简单又实用的小小方法，不知道能不能帮到你！

Answer 2

正常健康瘦身最多每周0.5~1kg，不要太追求速度，虽然那种速瘦的感觉是每个认为自己胖的人都忍不了的诱惑，但反弹时必定的！！！我深有体会啊！
还有种可能啊，你吃太少了，每日能量摄入不足1200kcal，是你的基础代谢率就会降低，这样你虽然吃的少，身体为了自我保护就消耗的少，所以你减的慢。（最好保证能量在1200以上）
提醒你一句：麻花热量很高的，油炸食品戒掉！！
还有你106斤不算胖的~~