Question

为什么晚上坚持不吃饭，瘦了几斤之后就不瘦了?

Answer 1

一、体重减轻有两个大阶段。第一个阶段是排出宿便，第二个阶段是消耗脂肪。
你瘦的那几斤是堆积在肠子内的宿便，由于你晚上不吃饭，部分宿便会被进一步吸收，部分会排出体外。每个人堆积在肠内的宿便都会有至少5斤左右（其实多数人都有10斤左右）。
所以你要继续排宿便，方法是：你一星期要有2天或者3天时间的午饭不吃主食，只吃蔬菜。你可以把蔬菜煮熟，在汤里稍加点盐（也可以去吃麻辣烫，选清汤的，全选绿色蔬菜），晚饭不吃或者只吃水果。你观察你第二天的便便就会发现有更多的宿便排出。长此以往坚持排出宿便，不堆积宿便。（ps、宿便的特征是在排泄物中出现与多数排泄物不同的便便，它颜色偏黑，质地偏硬）
二、真正能从形体上看出苗条的是第二个消耗脂肪阶段。
想要消耗脂肪只有靠两样法宝：一是少吃，二是多运动。少吃高热量食物是一定的，多锻炼身体也是一定的。别把希望寄托在减肥药上面。减肥药的原理就是让你排出宿便并且破坏肠胃的吸收能力。吃多了会影响身体健康，多数女性会出现月经不调等妇科状况。
除了少吃方面，最重要的是运动。判断运动是否消耗脂肪，就看你是否出汗了。出汗时就已经消耗了脂肪了。初期运动时会发现，刚锻炼就出汗了。越到后期，出汗越难越晚，这说明开始消耗深层脂肪了。至于运动方式的话，我推荐跑步和跳绳相结合。
跑步帮助瘦腿，跳绳帮助长高，瘦腰。初期锻炼时，运动量可以小一些，往后逐渐加强。初期跑步，一天跑400米；跳绳一天跳1000下，每组100个，跳10组。到适应上述运动量时，可以一天跑1000米，上午500米，下午（晚上）500米；跳绳2000下。
减肥关键是坚持，你按照我说的方法坚持一个月就有明显改观。如果你有一天没忍住吃了很多油腻食物，记得一定要隔天多吃蔬菜，把油腻和宿便排出体外。

Answer 2

你是不是有忍不住晚上吃了点水果什么的时候啊。。。。反正我现在是怕了，那时候每天晚上不吃饭，肚子饿得咕咕叫也是忍着，瘦的太快了，越来越瘦，于是我就正常饮食了，我觉得我那时候在晚上不只是不吃晚饭，是什么都不吃，瘦的很快。第二天精神也相当好，我就是觉得太瘦了，脸有点显得长就不再减肥了。最后祝你成功。别太瘦！

Answer 3

情况①：你本身不是易瘦的体质，肌肉比较紧绷，肉不松懈，比较难减。肉紧的人本来就不好减
情况②：白天吃的太多，早饭午饭都吃饭了（米饭菜之类的主食），喝牛奶的话比较好。营养够了晚饭不吃也不是问题。
真想节食的话就晚饭不吃是不够的！要控制一天的饮食量，晚上必须不吃。多吃水果，牛奶，零食，饭吃一两口就行。过5不食！晚上五点以后就不吃了！
当然运动很有效，就是累啊~不如节食轻松。
以前我早饭吃几口，中午一个面包或者一代零食，晚上吃两个水果。一个半月掉10斤不是问题。