Question

晚上不吃饭，为啥还不瘦？

Answer 1

你好，这个需要坚持。而且你要记住，迈开腿，管住嘴。多运动。
现在减肥的方式主要有。
第一，饮食减肥法。饮食减肥法，是指限制食物的摄入，要按照蛋白质:碳水化合物:脂肪的摄入，为5:4:1的摄入方法摄入较好。
第二，运动减肥法。要给予有氧运动，最好能做到每周四次以上，或者是每天一次，每次持续40分钟以上的有氧运动。比如，慢跑、快走、球类运动、游泳、爬山等，使自己的心率达到150次每分左右效果最佳。
第三，药物减肥法。目前市面上的减肥药物多种多样，大多数都是通过抑制食欲，来起到减轻体重的作用。

第四，代餐减肥法。我们可以给予富含膳食纤维的代餐，来代替主食的摄入，从而起到减肥的作用。
尤其是这些运动：
1、跑步。跑步减肥法是最常见的有氧运动减肥法之一,这个减肥方法实用性很强,随时随地就能实施起来，很简单。但是进行跑步减肥还是需要掌握一定的时间和技巧还有跑步的方式。

2、快走。走路是人体最基本的运动,很适合女性朋友。如果上下班地点不是特别远不妨尝试一下用走路代替其他交通工具上下班。

3、骑自行车。骑自行车之所以能够减肥，其实是因为骑自行车也是一种有氧运动,但是想要通过骑自行车持续减肥，必须让运动时间达到40-60分钟。

4、游泳。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
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5、登山。爬山是也是一项非常有力的运动方式，可以减少大量的脂肪。
6、跳健身操。跳健身操一个小时，全身消耗的能量能高达几百卡路里。
7、转呼啦圈。转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能，这是因为在转呼啦圈的过程中，呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度，这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出，并且可以帮助解决便秘的痛苦，真是一举两得。
综上所示，你可以衡量自己的各项条件去做出最适合自己的减肥方法。也就是说，不是每个方法都适合自己的，最终更要的是自己能够抽出时间，坚持不懈，不要因为一次两次没有效果就不坚持，放弃了，只有能够控制自己的人才能减肥成功。

Answer 2

晚上不吃饭对人体有一定损害，而且节食减肥并不可取。建议可以少吃，但不能不吃，管住嘴迈开腿，减少能量摄入的同时增加运动量，肯定会瘦下来的。

Answer 3

晚上不吃饭为啥还不瘦？是因为你肯定吃了好多零食，或者中午吃了好多饭

Answer 4

减肥主要是减少碳水化合物的吸收，适当的锻炼和均衡的饮食习惯才能更好的减肥，晚上不吃饭也不一定能达到减肥的效果。

Answer 5

减肥要用对方法才行，用不吃晚饭的方法减肥不实用，也伤身体！