Question

如何保持精力充沛，有效适应困、倦、疲、乏等周期型生理状况？

学生党如何保持精力充沛,有效避免困、疲、惫、乏等生理现象?

Answer 1

主要是要得到充分的休息，平时不要太劳累了，多运动，然后早点睡觉，晚上不要熬夜，熬夜是天敌

Answer 2

一定要有正常的作息时间，每天到户外锻炼一个小时左右，早睡早起才会保持精力充沛，才可以适应困倦疲乏等周期型的生理状况

Answer 3

保持精力充沛，首先要做到早睡早起，然后多锻炼，可以选择晨跑，哪怕饭后散步也是可以的，其次，可以选择食补，可以吃一些富含蛋白质的食物

Answer 4

这个问题不妥，因为这不符合人的生长规律，对于年轻人，大部分都精力充沛，可以通过锻炼，养生，保持精力旺盛，而对于老年人，身体日渐虚弱，无论你怎么努力，都不可能精力充沛了。

Answer 5

要保持精力充沛，那就一定要早睡早起，坚持锻炼身体，有效的调节作息时间，这样就会适应要保持精力充沛，那就一定要早睡早起，坚持锻炼身体，有效的调节作息时间，这样就会适应